最近总感觉心里像揣了团火？明明没发生什么大事，却莫名焦躁不安？这可能是中医说的"心火过旺"在作祟，别急着吃西药，老祖宗留下的清心除烦法宝可都在中药铺里躺着呢！今天就带大家认识几味能帮我们熄灭"心火"的神奇药材。
莲心：藏在莲子里的降火高手 每次剥莲子时总会看到中间那点绿芯吧？这就是被扔掉的宝贝！莲心虽然苦得让人皱眉，却是清心火的一等功臣，记得小时候奶奶总说"吃苦当吃补"，原来真有道理，现在才知道这小小的莲心含有生物碱，能直接作用于心经，就像给烦躁的心浇了盆凉水。
淡竹叶：会呼吸的天然灭火器 见过麦冬的人多，但知道它的好兄弟淡竹叶吗？这味草药长着特别的锯齿边，泡开后叶子会在水中轻轻摇曳，看着就清凉，它最擅长顺着尿道把热毒排出去，特别适合那些心烦还伴有小便发黄的朋友，夏天用它煮水放凉当茶喝，比冰镇饮料健康多了。
栀子：焦虑星人的随身香囊 注意不是吃的那个黄栀子哦！中药房里的山栀子才是正主，老中医常说"栀子治烦"，它能把郁结在心里的热气像抽丝剥茧一样化解，记得去年备考时天天揣着栀子做的香囊，闻着淡淡的花香，居然真的没那么急躁了，不过孕妇要慎用，这小家伙活血力度可不小。
百合：失眠族的安神粥料 别以为只有谈恋爱才送百合，这可是正经的养心佳品，特别是那种带着褐色斑点的湘百合，熬粥时加一把，既能滋阴又能清热，现在年轻人流行喝的晚安水，加点百合进去效果翻倍，但要注意，舌苔厚腻的湿气重人群要少吃，免得越补越闷。
茯苓：职场人必备的减压神器 每天坐在电脑前头昏脑胀？试试用茯苓煮汤吧，这个像薯片一样的药材可是健脾养心的高手，能把乱窜的虚火稳稳收住，最适合那些压力大又没法好好休息的上班族，搭配陈皮煮水喝，还能顺便调理脾胃，不过阴虚火旺的人要悠着点，别跟风乱补。
说到这儿肯定有人要问了：这些药材怎么搭配才好？其实特别简单，日常保健的话，抓点百合莲子炖糖水就挺好，要是心火旺得厉害，可以用3克莲心配5克淡竹叶煮水，记住别煮太久，否则苦味会更重，但如果是长期反复烦躁，最好还是找中医师把把脉，毕竟每个人的体质不一样。
不过别担心会把中药当成饭吃,这些食材都很常见，超市就能买到干莲子，药店里的茯苓也就十几块一大包，平时煮粥炖汤随手加几样，不知不觉就能把心火降下来，当然啦，调整作息、适当运动这些老生常谈还是得配合着来，毕竟再好的中药也经不起咱们天天熬夜造作啊！
最后提醒一句,这些清心除烦的中药大多偏寒凉，体寒的朋友要谨慎使用，如果喝了之后反而觉得胃不舒服，记得停用并咨询医师，养生这事儿急不得，慢慢调养才能见效，现在知道该怎么给自己的"小心
