最近总感觉后背发凉、容易疲劳？这可能是督脉不通在报警！作为中医里的"阳气总司令"，督脉掌管着人体阳气的输送，今天给大家揭秘几味能打通督脉的中药，泡水喝就能让热气直达头顶！
督脉不通的7个信号灯
很多上班族都不知道,长期低头看手机、久坐吹空调，最容易让督脉"堵车"，以下几个症状说明你需要疏通督脉了：
- 后颈僵硬像背冰块
- 凌晨3-5点莫名醒
- 怕风怕冷总比别人穿得多
- 尿频腰酸像坐"冷板凳"
- 记忆力下降总丢三落四
- 鼻炎反复发作治不好
- 女性经期手脚冰凉加重
这些都是阳气无法正常上升的表现,别急着吃补药，先看看这些疏通督脉的中药妙方！
5味"通阳高手"让你后背发热
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狗脊——督脉的天然按摩师 这味带毛的中药可不只是长得特别，它就像自带小抓手，专门给督脉做深度按摩，每天用10克狗脊煮水，对着电脑族特别合适，建议搭配3颗红枣，既能温补又不上火。
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鹿茸草——长在石缝里的阳气宝 别看名字带"鹿"，其实是种野生草药，老中医教个小窍门：取5克鹿茸草+3片生姜，开水冲泡焖10分钟，特别适合空调房久待后的应急暖背法。
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淫羊藿——藏在深山的"植物火炉" 这可是古代御医给皇帝调阳气的秘方，拿15克淫羊藿泡酒（50度白酒500ml），泡7天后每天喝1小盅，对经常熬夜导致的督脉寒效果显著，注意别过量，否则可能会太燥热。
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续断——骨折都能接的通阳圣品 别以为只有骨头裂了才用，其实10克续断煮水送服三七粉，对督脉瘀阻引起的腰痛特别有效，建议上班族坐1小时后喝一口，相当于给腰椎做热敷。
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韭菜子——厨房里的通督开关 没想到吧？炒韭菜剩下的籽才是宝贝！每天嚼5克韭菜子，配合深呼吸，坚持一周会发现打喷嚏时后背发热的感觉回来了。
老中医私藏通督三件套
光吃药还不够,搭配这三个动作效果翻倍：
- 晨起搓后颈：双手搓热从大椎穴往下推至尾骨，做36次
- 午间晒命门：11点-13点让阳光直射后腰15分钟
- 睡前撞督脉：背靠墙轻轻撞击对应膀胱经位置
特别注意：通督脉期间少吃寒凉食物，尤其是刚从冰箱拿出来的水果，女性经期可以喝姜枣茶辅助，但孕产妇禁用活血化瘀类药物。
这些坑千万别踩！
× 盲目进补：有人吃鹿茸后流鼻血，其实是督脉不通导致虚不受补 × 过度拔罐：颜色越深不代表越好，可能损伤卫气 × 乱敲经络：错误敲打反而会导致气血紊乱
记住口诀："通督先养气，温阳不燥烈"，刚开始调理时可能出现打嗝、放屁增多，这是好现象，说明气机开始运转了。
现在很多人花大价钱办健身卡,其实每天用这几味中药泡泡脚，配合简单拉伸，就能让督脉畅通无阻，下次感觉后背发凉时，不妨试试这些老祖宗留下的养生智慧，说不定比艾灸
