最近总盯着手机电脑，眼睛是不是经常发酸发胀？看东西像蒙了层雾？其实老祖宗早就留下护眼神方！今天给大家整理了5个超实用的清肝明目中药茶方，材料菜市场都能买到，每天喝一杯,眼睛明亮得像开了滤镜~
为啥你的眼睛总在抗议？ 现在人天天被电子屏"绑架"，肝脏压力山大，中医说"肝开窍于目"，熬夜加班、暴躁上火、久坐不动都会让肝气郁结，毒素排不出去全堵在眼睛里，这些信号别忽视： ▶️ 早上起来眼屎多得像"焊"住了 ▶️ 下午莫名眼眶酸胀想揉眼 ▶️ 晚上关灯后看手机刺得慌 ▶️ 见风流泪还怕强光 有上面这些症状的朋友，说明你的"肝肾明灯"该保养啦！
5款居家必备护眼茶方 （配图建议：药材特写+玻璃茶壶场景）
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经典枸杞菊花决明子茶 材料：枸杞10粒+菊花5朵+决明子10克 秘诀：枸杞要选宁夏红枸杞，菊花用杭白菊最温和，决明子记得炒过的，不然容易拉肚子，这个组合堪称"明目三剑客"，特别适合久坐办公室的打工人，泡完的枸杞别浪费,嚼着吃更能吸收营养！
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电脑族急救茶——金银花薄荷饮 材料：金银花3克+薄荷叶3片+冰糖少许 注意：薄荷要后放，水开后焖3分钟再撒进去，这杯茶特别适合连续盯屏3小时后喝，清凉解暑还能缓解红血丝，不过体寒的朋友少喝,换成桂圆红枣茶更合适。
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熬夜党必备——石斛麦冬茶 材料：铁皮石斛5克+麦冬5克+西洋参3片 重点：石斛要选枫斗品质，麦冬挑肥大的，这个搭配既能滋阴又能补气，特别适合加班后眼睛干涩得像砂纸摩擦，建议保温杯续热水泡,能喝一整天。
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妈妈辈都在用的桑叶茶 材料：霜桑叶10克+山楂5片 窍门：桑叶要深秋采收的，晒干后密封保存，加点山楂不仅能调味，还能消食护肝，高血压患者尤其适合，但孕妇别喝哦,煮的时候用砂锅小火煎10分钟效果翻倍。
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懒人专属桂花甘草茶 材料：桂花3勺+生甘草5片 惊喜：没想到吧？厨房常备的调料就能护眼，桂花疏肝理气，甘草调和药性，特别适合情绪不好时喝，用养生壶煮20分钟，满屋飘香,比奶茶健康多了！
喝对时间效果翻倍 ✔️ 上午9-11点（卯时养肝黄金期） ✔️ 下午3-5点（膀胱经当令排毒好时机） ❌ 别睡前喝！特别是含决明子的茶，小心起夜
这些坑千万别踩！ ⚠️ 别把中药当饮料猛灌，每天最多两杯 ⚠️ 脾胃虚寒的人加几颗红枣中和寒性 ⚠️ 喝两周没改善赶紧去看医生，可能是其他毛病 ⚠️ 药材别用不锈钢锅煮，最好用陶壶或玻璃壶
日常护眼小习惯
- 每40分钟远眺窗外绿植（真的管用！）
- 早晚用食指刮眉骨（从眉头到眉尾20次）
- 午睡时敷块温热毛巾在眼睛上
- 多吃蓝莓、菠菜、紫甘蓝这些深色食物
上个月我连肝带目折腾了半个月，现在终于明白为啥老中医总强调"三分治七分养"，大家试试把这些茶方当成喝水习惯，坚持一个月你会发现，看地铁线路图都比以前清楚两行！你们有没有试过特别有效的护眼偏方？评论区一起交流呀~
