"最近总起夜上厕所，一晚上折腾三四回，第二天整个人都没精神..."这样的抱怨是不是很熟悉？其实很多中药材都有调理泌尿系统的妙用，今天就给大家整理几个老中医常用的止尿良方，都是药食同源的好物，收藏起来慢慢看！
桑螵蛸：千年止尿第一参
这个听起来像武侠小说里毒药的名字,其实是蝉蜕下的壳，老辈人都知道，小孩子尿床时抓把桑螵蛸煮水喝特别管用，现在药店卖的都是净制过的，直接用来煲汤最方便，推荐做法：桑螵蛸10克+淮山30克+猪肚半只，慢炖2小时，每周喝两次，对压力性尿失禁效果特别好。
益智仁：藏在调料罐里的补肾高手
去中药房抓药时,总能闻到股胡椒味，八成就是益智仁在飘香，这味药最大的特点就是能温脾固肾，特别适合上热下寒体质的人，每天拿它当茶叶泡水喝，或者拌在炒菜里增香，连续吃半个月，你会发现跑厕所的次数变少了，注意阴虚火旺的人要少吃，容易上火。
金樱子：山野里的天然尿不湿
这种长满刺的小野果,可是古代行军必备的止泻止尿神器，现在市面上有卖干品的，用来泡酒效果最好，具体方法：金樱子50克洗净捣碎，加50度以上白酒500毫升，密封泡两周，每天早晚喝一小盅，坚持一个月，对老年性尿频特别有效，不过孕妇和小孩千万别碰，收敛性太强容易便秘。
覆盆子：水果界的补肾圣品
别以为只有国外才用覆盆子做甜点,咱们中医用它治夜尿可是有几百年历史了，新鲜覆盆子直接嚼着吃就行，要是买不到新鲜的，可以去药店买干品煮水，重点说个独家配方：覆盆子15克+黄芪10克+粳米50克，熬成杂粮粥当早餐，连吃三个月，对产后妈妈漏尿有奇效。
山药：厨房里的补肾将军
这个大家最熟悉了,不过要想发挥止尿功效，必须得会吃，正确打开方式是带皮清蒸，每天当主食吃半根，特别推荐给久坐族：山药200克切块+枸杞10克+排骨300克，砂锅炖烂，汤肉全吃光，坚持两个月，你会发现不仅尿频好了，腰酸背痛也缓解了。
注意事项划重点
- 所有药材都要先从小剂量开始试
- 感冒发烧期间千万别碰这些收敛类药物
- 睡前两小时禁止大量饮水
- 配合提肛运动效果翻倍（每天早中晚各练3组，每组20次）
- 严重尿频建议先去医院做个尿常规检查
这些偏方都是经过几代人验证的,但每个人的体质不同，最好找中医师把过脉再调理，记住调理期间要忌口：冰饮料、生冷瓜果、熬夜喝酒这些坏习惯都要改掉，坚持三个月，告别频繁跑厕所的尴尬，整个人都会清爽很多！
