补脾益脾中药有哪些？这5种常见药材帮你调理脾胃

最近总感觉吃饭不香、浑身没劲？照镜子发现舌苔厚腻、脸色发黄？这些可能都是脾胃在"抗议"，现代人饮食不规律、压力大，十个人里有八个脾胃虚弱，今天咱们就来聊聊那些老祖宗留下的补脾益脾中药，教你用天然药材把脾胃养得妥妥的！

为什么说"脾胃是后天之本"？中医讲究"脾胃为气血生化之源"，就像身体的"营养加工厂"，脾胃好的人吃嘛嘛香，免疫力强；脾胃差的人喝凉水都胖，整天没精神，现在人熬夜追剧、外卖奶茶不断，脾胃早就在默默抗议了，与其等出问题才吃药，不如日常用中药调理，这才是养生的智慧。

5种居家必备补脾中药

山药——脾胃的"贴身保镖" 这个超市里随手能买到的食材，其实是药食同源的宝贝，新鲜山药煮粥能改善食欲，干山药片泡水喝特别适合上班族，记得选河南焦作的铁棍山药，药用价值更高，不过山药黏液容易过敏，削皮时记得戴手套。
白术——健脾益气的"老干部" 这味中药像极了踏实肯干的中年人，专门解决食欲不振、腹胀便溏，炖鸡汤时放10克白术，既能去腥又能养胃，但白术性温燥，阴虚火旺的人要少吃，最好搭配滋阴的麦冬。
茯苓——祛湿健脾的"隐形冠军" 广东人爱喝的五指毛桃汤里常配茯苓，它能把体内湿气转化成小便排出去，水肿型肥胖、头发爱出油的人选它最合适，药店买的茯苓块要打成粉才容易吸收，每天早晚冲一杯比咖啡健康多了。
党参——平价版人参的温柔滋养怕上火不敢吃人参？党参就是最佳平替，用它炖排骨汤，既能补气又不燥热，注意别和藜芦同服，感冒发烧时也要停一停，切片保存时记得密封防潮，否则容易生虫。
甘草——调和诸药的"和事佬" 熬中药总能看到它，其实单独泡水喝也能缓急止痛，胃酸过多、肚子抽着疼时，含片甘草就像给胃加了层保护膜，不过高血压患者要少用，因为它会留住钠离子。

懒人必备的健脾食疗方