最近总听哥们儿吐槽"年纪轻轻就肾虚"，啤酒肚还没下去，那方面倒先垮了，其实咱老祖宗早就把这事儿研究透了，今天我就带大家扒一扒那些藏在医馆里的"男性保养秘籍"，不过先说好，这些方子可不是春药,得慢慢调理才行。
【第一招：古法三鞭汤】 记得去年陪客户去安徽出差，当地老板神秘兮兮端出个黑乎乎的汤，一问才知道是祖传的"三鞭汤"——牛鞭、羊鞭加驴鞭，配着枸杞、当归炖足4小时，那哥们连喝三天，临走时拍着我肩膀说"现在爬黄山都不喘了"。
这汤的讲究可多了：牛鞭主补气血，羊鞭温中祛寒，驴鞭滋阴润燥，再加点肉苁蓉就更妙了，这玩意儿被称为"沙漠人参"，《本草纲目》里都说它能"补中益气，养五脏"，不过第一次喝真得像喝中药，腥得直皱眉,建议加点姜片中和味道。
【第二招：草根养生茶】 我二舅在长白山采药材三十年，他那个保温杯里永远泡着自制"男人茶"，配方挺简单：黄芪15克、淫羊藿10克、肉桂5克，开水焖泡当茶喝，淫羊藿这名字听着邪乎，其实是正经中药材，李时珍都说它"治一切冷风劳气，筋骨挛急"。
这茶贵在坚持，我同事连续喝了两个月，原本爬三楼都喘的样儿，现在天天晨跑五公里，但千万别贪多，有人猛灌半个月流鼻血，这劲儿太大普通人受不了，最好早上喝,晚上喝容易上火睡不着。
【第三招：穴位按摩术】 前阵子腰疼去推拿，师傅顺手教了个"壮阳穴组合"，每天睡前揉涌泉穴（脚底心）、关元穴（脐下三寸）、肾俞穴（后背腰部），每个穴位顺时针按99圈，刚开始觉得酸胀，按着按着全身发热，尤其是关元穴，道家养生都叫它"男子藏精穴"。
配合艾灸效果更好，我买的无烟艾条才二十块钱，不过要注意火候，别把自己烫出水泡，这套手法最适合久坐族，我办公室那几个程序猿练了半个月，都说"感觉充电宝换新了"。
说点实在的，这些方法都不是速效救心丸，想靠几副药就把十年损耗补回来？门儿都没有！关键得改掉那些毁肾的坏习惯：熬夜熬到两三点，啤酒当水喝，外卖重油重盐，我邻居王哥以前顿顿吃腰子，结果胆固醇高得吓人,这才是真伤身。
食疗也得讲究季节，夏天适合清补，冬天才能大补，像鹿茸、海马这些猛药，年轻人轻易别碰，补过头反而流鼻血头晕，最稳当的是黑芝麻、核桃、山药这些食补，每天抓一把当零食,细水长流才是王道。
最后唠叨一句，真有问题别自己瞎琢磨，我表哥当年信偏方吃蜈蚣，结果过敏送急诊，这教训够深刻的，找个靠谱中医把脉辨证，比瞎试十次都有用，毕竟身子骨是自己，悠着点儿折腾
