你是不是也有这样的困扰？吃得少一点就胀气，稍微受凉就胃痛，压力大时反酸烧心……这些问题其实都和中医说的"胃气不足"有关，老祖宗留下的护胃法宝可不是盖的，今天就给大家盘点5位"脾胃守护神"，每天泡水喝、煮粥炖汤加点它们，坚持一个月你会发现胃越来越听话！
黄芪——给胃气装上"涡轮增压"
这个长得像鸡爪的药材堪称"补气王者"，尤其擅长补充脾胃的中气，很多上班族总感觉吃饭没胃口、说话有气无力，这就是典型的胃气不足，用10片黄芪加3颗红枣煮水，代替奶茶喝两周，你会明显感觉肚子饿得快、排便也规律了，注意舌苔厚腻的人要少吃，不然容易上火。
白术——专治"吃饭就像完成任务"
如果你总是饭后腹胀得像皮球,白术绝对是救星，它就像脾胃的"健身教练"，能推动消化液分泌，推荐个懒人吃法：每天早上用20克白术粉+蜂蜜冲水喝，坚持半个月，你会发现吃米饭敢多添半碗了，不过阴虚火旺的朋友要慎用，免得口干舌燥。
茯苓——胃部除湿机
有些朋友明明没吃多少,肚子却像揣了个水袋，这是脾虚生湿的典型症状，茯苓能把多余水湿排出去，特别适合舌苔白腻、大便黏马桶的人群，最简单的用法是打成粉掺在面粉里做馒头，既能祛湿又不伤胃，但肾虚多尿的人别贪嘴，每天不超过15克。
砂仁——解救"冰箱胃"
夏天狂吹空调喝冷饮,冬天爱吃冰激凌火锅，这类"冷热不忌"的朋友最需要砂仁，它性温味辛，能暖胃驱寒，就像给胃穿了件羽绒服，煮鱼汤时放3颗拍碎的砂仁，不仅能去腥还能保护胃黏膜，不过阴虚血燥的人要离它远点，小心嘴唇起皮。
陈皮——消食化积的"老管家"
大餐后的腹胀、嗳气试试这个橘子皮做的中药，家里晒干的陈皮掰两片泡茶，那股独特的清香能唤醒沉睡的胃动力，特别推荐给经常应酬喝酒、吃夜宵的朋友，饭后来杯陈皮山楂水，第二天绝对不会胃胀到直不起腰，但气虚体弱者别空腹喝，最好搭配红枣一起煮。
这些中药看着普通,但配伍起来威力翻倍，比如脾虚严重的可以把黄芪+白术+茯苓按2:1:1比例煮粥；受凉胃痛的用砂仁+陈皮各5克开水泡着喝，记住所有药材都要买道地产区的，药房抓药时记得让师傅帮忙打碎或剪碎，有效成分才能充分释放。
养护胃气贵在坚持,把这些小药材当成零食备着，看见就吃一点，配合规律饮食（早上7点前吃完早饭、晚上8点后不再进食）、适当运动（饭后散步30分钟），你的胃会慢慢变成"铜墙铁壁"，毕竟胃好人才能活得畅快，吃嘛嘛香
