最近总感觉心慌气短、失眠多梦？动不动就胸闷乏力？这可能是你的"心"在求救了！中医说的"心"可不是单指心脏，还包括精神状态和情绪调节，今天咱们就来聊聊那些能让心脏"满血复活"的中药材，都是老祖宗传下来的养心法宝！
补心中药界的"四大天王"
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丹参——血管清道夫 这个带点苦味的红色根茎可别小看，《本草纲目》里说它"能破宿血，补新血"，现代研究发现它含有丹参酮，既能改善血液循环，又能安抚神经，最适合加班熬夜后泡杯丹参茶，加点蜂蜜更好喝。
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酸枣仁——失眠克星 晚上翻来覆去睡不着？试试这个专治虚烦不眠的"催眠大师"，它含有特殊的皂苷成分，煮粥时放15克，配上莲子百合，比安眠药温和多了，不过注意别过量，小心睡过头！
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茯苓——水肿克星 面包脸、浮肿腿的姐妹看过来！这个白色块状药材可是利水渗湿的高手，它能把身体里多余的水分转化成小便排出去，还能镇静安神，炖汤时加几片，喝出小V脸不是梦。
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麦冬——干咳救星 喉咙干得像沙漠？这个滋阴润燥的宝贝最管用，它能滋养心肺之阴，特别适合教师、主播这些靠嗓子吃饭的人群，直接含服效果最好，慢慢在嘴里化开，比吃润喉糖强百倍。
藏在厨房里的养心宝贝
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桂圆肉——心血不足就吃它 别看它甜得像糖果，其实是药食同源的佳品，每天嚼10颗新鲜桂圆，或者煮桂圆红枣茶，脸色立马红润起来，不过糖尿病患者要少吃，太甜啦！
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柏子仁——肠道润滑剂 这个带着油香的种子可不简单，既能养心安神，又能润肠通便，便秘人士的福音！做八宝粥时加一把，香气扑鼻还调理肠胃。
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浮小麦——盗汗终结者 晚上睡着出汗？拿这个普通小麦的干瘪果实煮水喝，它就像天然的收敛剂，专门对付阴虚盗汗，搭配大枣甘草，酸酸甜甜很好喝。
养生达人私藏配方
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安神助眠茶 酸枣仁15克+茯苓10克+合欢花5克，睡前煮15分钟，适合压力大导致的失眠，喝完浑身暖洋洋的。
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护心三宝粥 燕麦50克+红枣5颗+枸杞10克，小火慢熬，特别添加丹参粉3克（药店打粉），每周喝三次，心脏年轻十岁！
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益气养心汤 黄芪15克+党参10克+麦冬8克，炖鸡或排骨，适合体力透支后的调养，喝完整个人都精神了。
特别注意这些事 ① 所有药材都要先咨询中医师，别自己乱配伍 ② 孕妇、哺乳期女性要谨慎使用活血化瘀类药材 ③ 补心中药多数偏温补，上火期间要停用 ④ 西药患者注意药物相互作用，间隔1小时服用
最后教大家个简单自测法：伸出舌头看看，如果舌尖发红、舌面少苔，多半就是心阴虚；如果舌质淡白，可能是心气不足，不过最准的还是找老中医把脉，毕竟每个人的体质都不一样，记住这些养心妙招，从今天开始好好
