各位兄弟,今天咱们聊点实在的——男人那点难言之隐，这些年我走访了不少民间中医，发现很多老乡被"不行"的问题折磨得抬不起头，其实老祖宗留下的药方里，真藏着不少调理妙招，不过咱先说清楚，甲之蜜糖乙之砒霜，以下方法需辩证使用，千万别盲目试药！
【第一方：三子衍宗丸的家常版】 记得去年去山西采风，当地七十多岁的李大夫给我讲过个方子，他说现在年轻人总熬夜，把肾精耗得比油灯还快，这个古方最对症，抓一把枸杞子、菟丝子各30克，五味子20克，就像泡茶似的每天煮水喝，枸杞子补肝肾像春雨润田，菟丝子温阳如同晒被子，五味子呢能把虚浮的阳气收住，特别适合那些经常腰酸耳鸣、半夜盗汗的兄弟。
有个快递小哥连喝三个月,原本爬三楼都喘的，现在能扛着纸箱小跑，不过李大夫特别叮嘱，舌苔黄腻、小便发黄的湿热体质千万打住，这方子遇上湿热就像火上浇油。
【第二方：疏肝解郁的快乐茶】 前些天邻居王哥找我，说自从升职当了主管，压力大到夫妻生活全乱套，看他舌边泛红、总唉声叹气，明显是肝气郁结，我让他去药房配柴胡15克、香附10克、合欢花20克，像煲汤一样炖半小时，柴胡就像开锁匠，把憋闷的肝气疏通开；香附是情绪调节师，合欢花专治失眠多梦。
喝了两周后王哥满面春风,说现在回家辅导孩子作业都不发火了，但这方子性寒，胃疼怕冷的兄弟要绕道，最好加点生姜中和。
【第三方：脾肾双补的养生粥】 南方雾气重，很多老表是脾虚加肾虚，上个月在桂林遇见八十岁的黄药师，他教了个食疗方：怀山药50克、芡实30克、核桃仁20克，文火慢熬成粥，山药补脾像给田地施肥，芡实固精堪比门锁，核桃补肾润肺，特别适合那些吃饭不香、大便不成形，还总感觉累的兄弟。
我们村会计坚持吃了半年,原本爬楼梯都吃力的，现在能骑自行车带孙子逛公园，但要是有口腔溃疡、嗓子痛这些上火症状，记得放几颗莲子心降降火。
【关键细节要注意】
- 药材质量别图便宜,去正规药店买，染色枸杞、硫磺熏过的药材不如不用
- 煎药要用砂锅,不锈钢也行，千万别用铁锅，药性全变味
- 早上空腹喝吸收好,但肠胃差的改饭后一小时
- 配合提肛运动（就像憋尿时那样收缩），每天三组每组30下
- 忌口很重要：白酒、烧烤、冰饮料这三样要戒三个月
最后说句掏心窝的话,这些方子能调好七成的人，但剩下三成可能是前列腺问题、糖尿病并发症或者心理阴影，要是连续吃两周没反应，赶紧去三甲医院挂男科，该检查激素六项就检查，别耽误病情，记住咱们调理的是身子，不是赌运气
