最近天气忽冷忽热,很多小伙伴留言说总感觉脖子后背发凉，稍微吹点风就打喷嚏流鼻涕，其实这些都是风寒湿气入侵的表现，今天给大家整理了几种特别适合泡水喝的祛风散寒中药，上班族也能轻松操作，每天喝一杯就能慢慢调理体质。
厨房里的万能驱寒王——生姜 说起驱寒第一反应就是姜茶，但很多人不知道，单纯用姜片泡水效果会大打折扣，正确做法是取两三片鲜姜，用刀背拍碎后加沸水焖泡，这样才能充分释放姜辣素，如果觉得辣口，可以搭配红糖或蜂蜜，还能中和姜的燥性，特别注意要白天喝，晚上喝容易上火哦！
被忽视的"天然感冒药"——紫苏叶 每次去日料店都会配上一小碟紫苏叶，其实它可是祛风散寒的高手，直接摘几片新鲜叶子冲开水，那股特殊的清香能瞬间打通鼻塞，特别是淋雨受凉后，喝上一杯温热的紫苏水，比吃药还管用，要是找不到新鲜叶子，药店买的干品也一样有效，加点柠檬片更好喝。
藏在调料盒里的暖身法宝——桂枝 平时炖肉用的桂皮其实是树皮，真正能疏通经络的是嫩枝——桂枝，掰一截手指长的桂枝，敲碎后煮水代茶，特别适合久坐办公室的电脑族，刚开始喝可能会觉得有点呛，习惯后会发现它能温暖指尖冰凉，对肩颈僵硬特别有效，不过阴虚火旺的朋友要少喝，以免太补。
山里采来的天然暖气——羌活 这个可能大家不太熟悉，但对付关节冷痛它最拿手，取3克羌活片（约5-6片）用保温杯闷泡，喝完全身微微发热却不燥，经常骑电动车的朋友可以试试，能有效预防老寒腿，记得每周喝3次就好，过量反而耗气血。
自带香气的养生担当——防风 名字就带着功效的防风草，泡水后满屋子都是薄荷混合着花椒的香味，抓一小把防风炒微黄，捣碎后当茶饮，既能驱赶体表寒气，又能缓解头痛，搭配菊花能增强效果，但孕妇千万不能碰，这味药有轻微活血作用。
这些中药材都很常见,中药店或超市调料区基本能找到，泡水时最好用沸水加盖焖10分钟，头遍茶最浓，可以反复续水到无味，不过要提醒大家：
- 经期、孕期慎用活血化瘀的药材
- 阴虚体质（手脚心热、舌红少苔）要减量
- 高血压患者避开含甘草的配方
- 连续喝三天没改善就要停,可能是其他病因
现在正是换季时节,早晚温差大最容易受风邪侵袭，建议大家随身带点组合装：上午喝生姜红枣茶暖胃，下午泡紫苏陈皮水理气，晚上用桂枝泡脚促进循环，坚持一个月，你会发现以前吹风扇就打喷嚏的毛病好多了！记住养生贵在坚持，但也要根据自己的
