最近总感觉喉咙里像塞了团棉花，半夜还被渴醒？别急着灌凉茶！老祖宗早就留下对付秋燥的妙招，作为喝了三十年养生茶的"中药迷",今天我要好好给大家唠唠那些藏在厨房角落里的清燥宝贝。
认识秋燥：你的身体正在报警 很多南方朋友觉得秋天干燥是北方专利，其实湿热地区才是"秋老虎"重灾区，上周我陪老妈看中医，老大夫指着舌苔说："津液亏虚得像晒干的丝瓜瓤，再不调理要上火长痘啦！"原来我们整天喊渴、便秘、咳嗽,都是身体在发SOS信号。
老祖宗留下的清燥法宝
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银耳：平民燕窝有讲究 别以为炖银耳就是丢锅里煮！我妈教我个小窍门：提前泡发后撕成小朵，加红枣枸杞焖半小时，出锅前淋勺蜂蜜，上周办公室的小王咳了半个月，连喝三天这个汤，现在嗓门比我还亮，记住要选丑耳别买雪白的,硫磺熏过的可没法清燥。
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百合：止咳安神的百搭王 超市买的鲜百合最划算，三块钱能炒一盘西芹百合，但真正懂行的都会囤点干百合，早晚抓一把煮水喝，上次邻居家小孩夜咳，我用百合+枇杷花煮水，第二天就听见他在楼道疯跑的笑声了，不过便溏的人要少吃,这玩意儿润肠通便效果堪比香蕉。
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麦冬：熬夜党的续命仙草 作为常年加班的社畜，保温杯里永远泡着麦冬，这小黑条看着不起眼，却是养阴高手，上个月连续加班一周，嘴角起泡咽喉肿痛，每天嚼几颗新鲜麦冬，第三天就能啃鸭脖了，但胃寒的朋友悠着点,配点陈皮中和寒性。
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玉竹：黄脸婆变水姑娘的秘密 药店五块钱一大包的玉竹，可是古代贵妃养颜圣品，我把它和排骨炖汤，喝两周发现粉底都不服帖了，重点说下搭配禁忌：别和咸菜一起吃，否则越喝越渴，最适合跟沙参、老鸭组CP,秋冬进补必备。
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杏仁：会呼吸的润燥神器 别买超市的美国大杏仁，要找那种扁扁的苦杏仁，每天早晨嚼七八颗，比吃润喉糖管用十倍，去年雾霾天我咳到肺疼，老中医开了个方子：甜杏仁磨粉冲牛奶，连喝三天咳嗽断根，不过孕妇千万别碰,这玩意滑胎厉害。
厨房里的中药方 光知道单品还不够，得学会组合拳，我家祖传的秋燥茶方特别简单：麦冬5克+胖大海2颗+冰糖少许，开水闷泡当茶饮，上周接待北方来的客户，给他们试了这个方子，结果人人抢着要配方，但切记晚上别喝浓茶,不然数羊到天亮。
现代人的清燥误区 很多人学明星喝五行蔬菜汤，结果拉了三天肚子，其实清燥不是拼命泻火，而是要像浇花一样慢慢滋养，见过有人把罗汉果当水喝，结果舌苔更厚了——过犹不及啊！还有人迷信进口保健品，花大价钱买什么蔓越莓胶囊,还不如菜场两块钱的莲藕汁实在。
最后说个冷知识：早上七点到九点是胃经当令，这时候喝清燥粥吸收最好，我最近迷上用山药+小米+桑葚干熬粥，砂锅咕嘟响的时候满屋都是药香，不过咱们普通人不用搞太复杂，温润为主，少量多次"的原则，这个秋天保管你嘴唇水润
