最近天气一热，很多朋友都说自己"上火了"——嘴巴起泡、喉咙痛、便秘、睡不好……其实啊，咱们老祖宗早就给这些症状取了个专业名字——内热，今天不跟大家扯理论，直接上干货，说几种能清内热的中药，都是菜市场、药店随手能买到的,关键要会用！
金银花：专治"嗓子冒烟"的急性子
上次闺蜜通宵追剧后跟我说"咽口水都疼"，我立马给她寄了包金银花，这玩意儿就像消防队的高压水枪，专门扑灭上焦的火，拿它泡茶记得用开水焖5分钟，加点蜂蜜，喝下去喉咙凉丝丝的特别舒服，不过要提醒一句，脾胃虚寒的朋友（就是吃凉的就拉肚子那种）别天天喝，毕竟它性子寒,像冰可乐一样爽但多喝伤胃。
菊花：电脑族的护眼神器
办公室的小王整天盯着电脑，白眼仁全是红血丝，我给他支招：抓一把杭白菊，加两粒枸杞，用保温杯泡着喝，菊花清肝火的效果绝了，特别是对眼干眼涩、头晕脑胀这种"屏幕脸"，要是嫌味道淡，可以放点冰糖，但糖尿病朋友就别加了，对了，野菊花比杭白菊更猛,容易上火的长痘体质更适合。
蒲公英：火锅救星草
上次撸完串第二天嘴角起泡，我妈让我去挖蒲公英，这路边野草可是下火高手，新鲜的榨汁喝，晒干的泡茶都行，重点说下用法：如果是烧烤火锅后的"实火"，直接煮水当凉茶喝；要是长期熬夜导致的虚火，就得搭配红枣、当归这些温补的食材，记住蒲公英是微寒的，连续喝别超过三天,不然肚子会抗议。
麦冬：熬夜党的润燥专家
隔壁程序员小哥经常半夜敲代码，总说自己"嘴里发苦"，我给他推荐麦冬石斛茶，这两种搭在一起简直是熬夜救星，麦冬滋阴润燥，对阴虚火旺导致的口干舌燥特别管用，泡法超简单：麦冬10粒+石斛3根，开水闷半小时，不过要注意，痰湿重的人（舌头苔厚、大便黏马桶）少喝,免得越喝湿气越重。
生地黄：血热爆痘克星
表妹每次生理期前就满脸冒痘，中医说她这是血热，推荐她用生地黄煮粥，这招特别适合皮肤出油、爱长痤疮的人，具体做法：20克生地黄加米煮粥，出锅前放点点盐，重点来了，生地黄特别讲究搭配，配上玄参能治口腔溃疡，搭牡丹皮可以退烧,但孕妇千万不能碰！
终极灭火公式：对症搭配才有效
说个很多人会踩的坑——看见上火就狂喝凉茶，其实内热分好多种：心火旺的舌尖红、肝火旺的眼睛红、胃火旺的牙疼、肺火旺的咳嗽、肾火旺的耳鸣，不同部位的火要用不同的药，比如心火喝莲子心茶，胃火喝芦根水,乱喝反而伤身。
教大家个万能搭配法：基础清热方（金银花+菊花）+对应部位药材，比如喉咙痛加胖大海，便秘加决明子，长痘加枇杷叶，但记住所有中药连续喝别超过一周,好比灭火器不能当饮料喝。
最后叨叨一句：这些中药都是辅助调理，如果反复上火、高烧不退，赶紧去医院别耽误，平时少吃重口味、早点睡觉，比啥中药都管用！你们有没有试过这些去火妙招？欢迎在评论区分享你的降火故事
