最近天气一热，很多姐妹是不是又开始喉咙痛、长痘、便秘了？天天抱着菊花茶猛灌却发现越喝越干？今天咱们就来聊聊老祖宗传下来的灭火妙招——中药泡茶祛火的正确打开方式！
你上的真是"火"吗？ 前两天闺蜜小美顶着满脸痘来找我哭诉："我每天喝三壶金银花茶，怎么火气反而更大了？"其实上火也分好多种，就像感冒要分风寒风热一样,灭火也得对症下药。
- 心火旺：舌尖红、失眠多梦（试试莲子心茶）
- 肝火旺：眼睛红、脾气躁（菊花枸杞茶更配）
- 胃火旺：牙龈肿、口臭重（淡竹叶茶最合适）
- 肺火旺：咳嗽黄痰、咽干（胖大海雪梨茶见效）
5款家庭必备灭火茶方
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熬夜党必备——菊花决明子茶 材料：杭白菊5朵+炒决明子10克 做法：开水焖泡20分钟，加点枸杞更护眼 注意：便溏人群少喝，孕妇慎用
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吃货救星——荷叶山楂茶 材料：干荷叶3克+焦山楂6粒 功效：消食去油腻，专治火锅烧烤后遗症 小贴士：加片陈皮更防胀气
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久坐族福音——金银花甘草茶 材料：金银花3克+生甘草2片 特别适合：咽喉肿痛+痔疮冒头 提醒：别长期喝，甘草多吃会水肿
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姨妈期专用——玫瑰花菊花茶 材料：玫瑰5朵+白菊3朵 既能清肝火又疏解经期烦躁，加点红枣更温和
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万能灭火公式——三鲜饮 鲜芦根+鲜白茅根+鲜藕节各15克 适合各种实火，尤其抽烟喝酒熬夜三件套人群
喝中药茶的6个雷区
- 别当水喝！每天不超过1500ml
- 脾胃虚寒加两片生姜中和
- 祛痘别只喝夏枯草，要内外兼调
- 罗汉果茶糖尿病人要限量
- 隔夜茶坚决倒掉，特别是含药材的
- 喝完茶半小时别吃西药，防止相互作用
真实案例分享 同事小王上个月连续加班，嘴角起泡喝苦丁茶，结果拉肚子进医院，后来改喝麦冬石斛茶，三天就缓解了，关键要记住：灭火不是越苦越好,滋阴才是根本！
最后教大家个简单判断法：如果喝凉茶后小便变清、舌苔不发白，说明对症了，要是越喝越口干舌燥，赶紧停！改成陈皮山楂水这种温和的，记住咱们的老祖宗智慧——祛火不留痕，养生要
