最近天气越来越热，很多朋友都说自己"上火"了：嗓子干痒、嘴角起泡、便秘口臭......其实咱们老祖宗早就准备好了解暑降温的天然药箱！今天给大家盘点8种家家户户都能找到的清热中药，每天泡茶喝就能轻松灭火,关键还没化学添加剂~
金银花——熬夜党的救星 上次闺蜜通宵追剧后满脸爆痘，我赶紧给她寄了包金银花，这小黄花可是清热解毒的高手，对咽喉肿痛、口腔溃疡特别管用，抓一把用开水泡5分钟，加勺蜂蜜就是天然凉茶，不过要记住，脾胃虚寒的朋友别贪杯,一天别超过20克。
菊花——电脑族必备茶饮 每天盯着屏幕眼睛发涩？试试杭白菊吧！它不仅能清肝明目，还能缓解头痛眩晕，我办公室常备菊花枸杞茶，盯电脑累了就抿两口，要是上火严重，加点决明子效果更好，但注意别买颜色太鲜艳的,可能是硫熏过的。
薄荷——随身清凉喷雾 夏天包里总揣着薄荷叶，吃饭前嚼两片立马满口生津，这绿精灵不仅能疏散风热，对牙龈肿痛也超有效，记得要用开水稍微烫下再泡，不然薄荷脑挥发了效果减半,孕妇和哺乳期妈妈要慎用哦~
板蓝根——感冒初期急救包 每次感觉喉咙发痒，我马上冲杯板蓝根预防，这深褐色的中药饮片对风热感冒、扁桃体发炎有奇效，不过别长期当茶喝，建议连喝3天没好转就去看医生，现在还有颗粒剂型,出门带着很方便。
鱼腥草——肺部清洁工 第一次喝鱼腥草茶被味道惊到，但止咳化痰真没话说，特别是黄痰多、肺热咳嗽时，用干品煮水加冰糖，连喝两天就见效，新鲜嫩叶凉拌吃也不错,但过敏体质要谨慎尝试。
蒲公英——乳腺炎克星 很多宝妈都知道蒲公英茶能通乳散结，其实它对肝火旺导致的胸闷胀痛也有效，整株晒干后泡茶，带根的效果更佳，不过体质偏寒的女生经期少喝,搭配红枣生姜能中和寒性。
夏枯草——高血压患者的福音 这名字听着就厉害，专治头痛眩晕、血压升高，我用它和芹菜一起煮汤，每周喝两次，熬汤时要后下，煮15分钟就行，但长期大量喝可能伤肾,建议咨询中医师调配剂量。
芦根——养胃清热两不误 对于既要降火又怕伤胃的朋友，芦根汁最合适，把鲜芦根切段榨汁，兑温水喝特别润喉，古代科举考生都靠它提神醒脑，现在用来解酒护肝也超赞,药店买的干芦根记得先浸泡两小时。
这些草药虽好，但使用也有讲究，比如清热药大多偏寒，最好在饭后1小时喝；配伍时可加陈皮、生姜调和；儿童用量要减半，如果症状三天没缓解，千万别硬扛，该看医生还得去，你家还藏着哪些祖传清热秘方？欢迎在评论区分享
