最近后台总有人留言说"早上脸肿得像馒头""久坐腿胀成萝卜"，其实这些都是身体在发出排水信号，咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少天然利尿高手，今天就带大家认识几位"消肿利尿界"的明星选手。
【你的身体需要疏通下水道吗？】 很多姐妹明明喝水不多却总是浮肿，其实就像家里下水道堵了——身体里的废水排不出去，西医说的利尿剂虽然见效快，但长期吃容易抽筋缺钙，这时候中药的优势就出来了，茯苓、泽泻这些药材就像温和的管道工，慢慢帮你疏通水道。
【茯苓：千年健脾利水王】 去中药店抓药，十次有八次能见到茯苓，这个像白薯干的东西可不简单，《本草纲目》里说它"通神而致灵，和魂而炼魄"，现代人最常用它煮粥，配上山药、薏米，特别适合久坐族，有位粉丝跟我说坚持喝茯苓粥三个月，原本穿不上的牛仔裤居然松了两扣，可见古人说的"茯苓久服百病除"真不是吹的。
【泽泻：专治下半身水肿】 小腿按下去凹陷恢复慢的要注意了，这可能就是湿气太重，泽泻配鲤鱼煲汤是经典食疗方，广东人夏天常喝这个祛湿，不过要提醒下，泽泻性寒，体寒的姑娘可以加几片生姜平衡，有次看诊见老中医给痛风患者开方，里面必有泽泻，原来它能帮着排出尿酸结晶。
【藏在厨房里的利尿三宝】
- 冬瓜皮：下次削冬瓜别扔皮，晒干存起来，遇上经期前水肿，抓一把煮水喝，比咖啡还利尿还不伤胃
- 玉米须：煮玉米时留点须须，30分钟煮出淡黄色茶汤，喝完明显感觉跑厕所次数变多
- 红豆薏米：这对CP简直网红养生标配，重点要选赤小豆，每天抓一小把煮水，坚持两周能看到眼袋变小
【聪明人这样搭配更有效】 单用不如巧搭，
- 水肿+口臭：茯苓+荷叶，煮水当茶饮
- 熬夜脸肿：玉米须+决明子，清肝利尿双管齐下
- 生理期水肿：冬瓜皮+红糖，温补又排水
【特别提醒】
- 晚上少喝利尿茶,否则半夜频繁起夜影响睡眠
- 肾虚导致的水肿（伴随怕冷腰酸）要慎用寒性药材
- 长期水肿查不出原因,建议先做肾功能检查
上个月邻居张阿姨天天泡脚消肿,我给她加了艾叶和茯苓煮水，半个月后她惊喜地说连便秘都好了，其实这就是中药的魅力，一味药往往带着多种功效，不过再好的药材也别当饭吃，适量使用才能细水长流地调理身体。
最后教个自测小方法：早上起床用手指按脚踝，凹陷马上弹回来是正常，如果半天不复原，该给身体做"排水工程"啦！记得收藏这篇干货
