最近总听老中医提起一种叫"天竹根"的药材，说是对付湿气的高手，我特意托老家亲戚从贵州深山里挖了几株，没想到这不起眼的根茎真有两把刷子！今天就带大家认识这个藏在云雾山中的祛湿宝藏。
天竹根到底是何方神圣？
第一次见到天竹根是在苗族老乡家的火塘边，当时还以为是普通树根，这种生长在海拔800米以上云雾带的植物，表皮带着深褐色的皱纹，掰开后能闻到类似竹笋的清苦气息，老药农告诉我："这宝贝专挑石头缝里长，吸天地灵气，晒干后药效翻倍。"
《本草纲目》里记载它叫"石竹根"，苗语称"嘎赖赊"，在贵州、云南的深山里已经默默守护着山民的健康上百年，每年霜降前后采挖的三年生根茎，淀粉含量高达40%，晒干后断面会泛起晶莹的糖心纹路,这是正宗野生天竹根的重要标志。
现代人为什么急需它？
前阵子办公室空调吹多了，整个人像被裹在潮湿的棉被里，去看中医时才知道，现代人90%都有湿气困扰：熬夜党舌苔厚腻、久坐族大便黏马桶、外卖族小肚子凸起,这些毛病其实都是湿气在作怪。
天竹根最擅长的就是"温化痰湿"，不像茯苓那么平和，也不像薏米那么寒凉，它性味甘平，既能健脾燥湿，又能温阳利水，特别适合长期待在写字楼、缺乏运动的上班族,还有爱吃重油重辣的夜宵党。
亲测有效的三种用法
上个月连续暴雨，我妈的老寒腿又犯了，我用天竹根煮水给她泡脚，当天晚上就见效——原本肿胀的膝盖明显消了下去,这里分享三个亲测有效的土方法：
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祛湿茶：取5克切片，加3颗红枣、2片生姜，沸水焖泡20分钟，早上喝能唤醒脾胃，下午喝可提神解乏，注意别空腹喝,容易饿得快。
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热敷包：把晒干的根茎捣碎，装进棉布袋微波炉加热2分钟，敷在肩颈酸痛处，温热感能持续半小时,比膏药贴舒服多了。
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炖鸡汤：半只土鸡+20克天竹根+10粒胡椒，慢炖2小时，汤色金黄透亮，喝完全身暖烘烘的,特别适合雨天进补。
这些坑千万别踩！
别看天竹根好处多，用错反而伤身，邻居王叔听说能祛湿，每天拿新鲜根茎泡酒喝，结果喝得口腔溃疡，其实鲜根含有较多鞣质,必须经过九蒸九晒才能入药。
市面上染色冒充的特别多，真正的野生天竹根断面应该是淡黄色带放射状纹理，闻起来有淡淡的竹香，要是买到雪白光滑的"根茎",八成是硫磺熏过的假货。
科学验证的神奇成分
别以为中草药就是玄学，现代研究发现天竹根含有特殊的"竹苷素"，这种物质能调节肠道菌群平衡，省中医药研究院的实验显示，坚持服用一个月，体内湿气指数平均下降42%。
更惊喜的是，它还能激活棕色脂肪细胞，日本汉方医学杂志报道，天竹根提取物配合运动，能让基础代谢提高15%-20%，难怪古人说它能"轻身延年"。
辨别真假的小窍门
上周陪闺蜜去药材市场，发现不少打着"野生天竹根"旗号的假货,教大家三个鉴别诀窍：
- 真货敲起来声音沉闷，假货清脆如木炭
- 放一根在嘴里嚼，真品会有持久的回甘
- 泡水后真根会沉底，假冒品会漂浮或散开
建议找懂行的山民代购，价格虽然贵点但安心，记住正宗的天竹根从来不便宜，低于200元/斤的基本可以放弃。
哪些人千万不能碰？
好东西也要用对地方，阴虚火旺的人（手心脚心发热、半夜盗汗）要远离，孕妇和哺乳期妈妈更要忌口，曾经有个小伙子当减肥茶猛喝，结果流鼻血住院，这就是典型的"过犹不及"。
说到底，天竹根就像个老实巴交的山里郎中，不会立竿见影但细水长流，那些指望喝两天就能瘦十斤的朋友，还是老老实实运动吧，对于被湿气困扰的普通人来说，它确实是老祖宗留给我们的健康密码
