最近总感觉嘴里发苦、肚子烧得慌？吃饭没胃口还老想喝冰的？八成是胃火在作怪！作为一个被胃热折磨过3年的"老病号"，今天必须把压箱底的养生方子分享给大家，这些年试过不下20种中药茶，终于总结出这5个最见效的黄金搭配，连中医院主任都直夸专业！
金银花+甘草：灭胃火界的灭火器 记得去年夏天连熬3天大夜，嘴巴里直接喷火！舌头红得像刚吃完辣椒，上厕所都是"噗通"一声，赶紧翻出抽屉里的金银花，抓两勺配上几片甘草，开水一冲闷10分钟，第一口下去嗓子眼就像开了空调，连喝三天，那种从喉咙到胃部的灼热感真的退了一大半。
这里有个关键细节：金银花一定要选山东产的头茬货，花朵完整带点淡绿的最好，甘草别用整根，剪成小薄片更容易析出成分，建议上午10点和下午3点各喝一次，饭前半小时喝最合适，不过要提醒各位，这个组合偏寒凉，连续喝别超过一周，姨妈期更要停喝。
茉莉花+陈皮：脾胃虚火克星 有没有人跟小编一样，明明胃热却不敢喝凉茶？这时候就要请出我们的救星组合——茉莉花配陈皮，上个月接了个紧急项目，天天咖啡续命导致胃反酸，晚上躺床上都觉得食道在冒火，试了这个配方后，第二天就感觉胃里像敷了层薄荷膏，那种灼痛感明显减轻。
重点来了：茉莉花要选含苞待放的，陈皮必须是新会三年陈，冲泡时先用80度温水醒茶，再加沸水焖5分钟，建议加块冰糖调味，但糖尿病朋友要注意，特别神奇的是，这个茶不仅能清胃热，对口臭也特别管用，喝完明显感觉呼吸都清新了。
麦冬+石斛：熬夜党的救命水 作为新媒体打工人，凌晨三点改稿是家常便饭，长期作息紊乱导致胃里像揣着个小火炉，半夜经常渴醒，直到营养师闺蜜推荐了这个搭配，现在办公桌上永远摆着这个养生壶，麦冬滋阴润燥，石斛补益胃津，两者搭配堪称熬夜伤胃的急救包。
实测小贴士：石斛要选铁皮枫斗，麦冬挑肥大饱满的，建议煮水而不是泡水，大火煮沸转小火炖15分钟，最好早上空腹喝，吸收效果翻倍，不过这个组合比较滋腻，舌苔厚腻的朋友要少喝，可以加点山楂片化解。
竹茹+蒲公英：急性胃火速效方 上次吃火锅配冰啤酒，当场胃就抗议了！那种刀绞般的疼痛伴随恶心反酸，差点冲进医院，紧急翻出药柜里的竹茹和蒲公英，各抓一大把煮了浓浓的一壶，说实话味道像在喝草药版的抹茶拿铁，但奇迹的是，半小时后胃部痉挛真的缓解了。
这里必须强调：竹茹要用新鲜的淡黄色款，蒲公英选叶多根少的，煮的时候加3片生姜中和寒性，趁热小口慢饮，这个方子救急效果一流，但不适合长期饮用，最多连续喝两天就要停，切记孕妇和体寒者慎用！
莲子心+淡竹叶：心胃双火终结者 有些朋友总是心烦失眠伴着胃热，这种情况就需要心胃同调，莲子心清心火，淡竹叶利小便，两者搭配既能降胃火又能导赤下行，上个月项目赶进度上火严重，就是靠这个茶调理过来的。
使用秘诀：莲子心别买硫磺熏过的，淡竹叶要选叶尖完整的，建议睡前2小时冲泡，水量控制在300ml以内，特别注意这个茶利尿作用强，晚上喝要控制量，否则容易起夜影响睡眠，搭配小米粥食用效果更佳。
最后划重点：胃热不是小问题，长期反复可能发展成胃炎，建议大家日常备个舌象镜，早上起床拍舌苔照片（正常应该是淡红色薄白苔），如果发现舌质红、苔黄厚，就要警惕胃火过旺，所有养生茶都只是辅助手段，症状持续三天不缓解务必看医生，现在评论区说说你试过最有效的降胃火方法，点赞最高的下
