咱们老百姓常说"人老腿先衰"，这话真不假，前两天隔壁王阿姨扶着楼梯直哎哟，说是上下楼膝盖咔咔响，阴雨天还酸胀得厉害，其实现在年轻人也逃不过，办公室久坐的"僵尸坐"、周末疯狂爬山的"报复性运动"，哪个不是在给膝关节上眼药？今天咱就唠唠老祖宗留下的宝贝——那些能悄悄守护膝盖的中药材。
【艾叶：膝关节的暖宝宝】 说起艾草，大伙儿第一反应是艾灸，可您知道吗？每天抓一把干艾叶煮水泡脚，那热气顺着足三里穴往上窜，整个小腿都暖洋洋的，去年我妈总念叨膝盖发凉，我特意买了艾绒护膝给她，现在天天戴着看电视，逢人就夸"跟揣着小火炉似的"，不过要提醒各位，艾叶性温，火气旺的朋友可别学我天天泡，隔三差五用就行。
【杜仲：骨头的钢筋水泥】 老中医常说"腰膝酸软找杜仲"，这味树皮可不简单，记得同事小李打篮球崴了膝盖，他丈母娘从乡下捎来晒干的杜仲片，让他早晚嚼着吃，刚开始他还嫌苦，后来复查医生说恢复得比常人快，现在健身房举铁的哥们儿，好多都在保温杯里泡杜仲枸杞茶，据说能防髌骨磨损。
【牛膝：关节润滑剂】 这名字听着就接地气！牛膝分川牛膝和怀牛膝，药店师傅教我认：川牛膝节子粗，适合活血通络；怀牛膝细长条，偏重补肝肾，我们小区张叔每天晨练前，总要含几片当零食，他说这玩意儿就像给关节抹润滑油，现在打太极下盘稳得很，再也不怕突然蹲下捡孙子玩具了。
【桑寄生：风湿克星】 南方回南天最折磨人，湿气裹着膝盖像灌了铅，这时候就得请出桑寄生，配上红枣炖鸡汤，汤头泛着淡淡的金黄，我奶奶用了二十年的土方子，每逢节气交替就煲一锅，她说这比膏药管用，喝完浑身毛孔都舒坦，不过孕妇可得躲远点，这草药活血力度不小。
【骨碎补：骨头缝里的修理工】 听名字怪吓人的，其实是治骨伤的圣手，菜市场卖猪肉的刘哥常年站着干活，膝关节肿得像馒头，他媳妇不知从哪淘来骨碎补泡酒，每晚擦两遍，上个月碰见他拎着猪后腿健步如飞，还说这偏方比吃药管用，但要提醒一句，酒精过敏的千万别试，改成粉末装胶囊更安全。
光吃药可不够,养护膝盖得"内外兼修"，我表姐每天骑车上班，车筐里总备着艾叶热敷包，到公司先用微波炉转两分钟，往膝盖上一捂，她说比戴护膝还灵，还有个损招：看电视时踩擀面杖滚小腿，模仿老中医推拿手法，坚持一个月，我妈说走路都轻快不少。
最后唠叨一句,中药讲究君臣佐使，别把药房搬回家瞎折腾，就像我家楼下开药店的赵大夫常说的："补膝盖不是吃保健品，得先辨寒热虚实。"要是疼得夜里睡不着，赶紧去医院拍片子，该理疗理疗，该静养静养，把这些草药当成锦上添花的零嘴，配上适度运动，您的膝盖
