咱们老百姓平时总有个腰酸背痛、手脚冰凉的时候，去医院一查十有八九都跟"血淤"有关，别小看这个血淤啊，它就像家里的下水道堵了，血液流通不畅，整个人都蔫巴了，今天我就给大家扒一扒老中医们私藏的活血化淤妙招，这些方子可都是经过几代人验证的真本事！
【第一招：厨房里的活血三宝汤】 你绝对想不到，厨房里常见的三样东西就能组个活血方，取山楂15克（就是超市买的炒红果那种）、红糖30克、生姜5片，做法特别简单：把山楂拍碎，生姜切丝，加水煮沸后转小火炖15分钟，最后加红糖搅匀，特别适合月经前肚子胀疼的姐妹们，每天喝一碗，连着喝三天，那种闷胀感就像退潮似的消失了，不过孕妇千万别试，这方子活血力度可不小。
【第二招：办公室久坐族的救星茶】 现在多少人上班8小时坐着不动？腿脚发麻、肩膀僵硬都是血淤惹的祸，推荐个懒人茶方：丹参10克+玫瑰花5朵+枸杞15粒，丹参要买切片的，所有材料用保温杯焖泡就行，这茶喝完浑身暖烘烘的，特别适合整天吹空调的上班族，我同事王姐坚持喝了两个月，以前爬楼梯都喘，现在能一口气上五楼不费劲。
【第三招：老寒腿专用泡脚方】 上了年纪关节怕冷、阴天下雨就疼的，试试这个泡脚方：艾叶30克、红花10克、花椒5克、伸筋草15克，把所有材料装进纱布包，煮水15分钟后兑温水泡脚，注意水温别烫着，4度左右最合适，我们小区刘大爷泡了半个月，原本走路嘎吱响的膝盖现在利索多了，泡完的水别倒，第二天加热还能再用一次。
【第四招：跌打损伤应急敷】 不小心崴脚扭伤别慌，赶紧用这个外敷方：大黄50克、栀子30克、乳香20克，把这些磨成细粉，用鸡蛋清调成糊状，敷在红肿部位，厚度大概两毫米，用纱布包好，这方子凉血散淤特别快，我表弟打球崴脚用了两次，三天就能正常走路了，不过要是骨头真折了，该去医院还得去！
【第五招：产妇必备逐瘀汤】 生过孩子的都知道，产后恶露排不干净多难受，这个方子专门给新妈妈们：益母草30克、当归15克、川芎10克、桃仁10克，所有材料加水煎成浓汤，早晚各服一次，我嫂子当年就是靠这个方子，本来要半个月才能干净的恶露，七天就排干净了，不过哺乳期喝的话，喂奶前要挤掉一点奶水哦。
【第六招：心脑血管保健饮】 中老年人最怕血管堵塞，这个保健方一定要收好：三七粉5克、西洋参粉3克、丹参粉5克，三种粉末混合，早晚用温水冲服，78岁的张大爷坚持吃了半年，以前总头晕的毛病改善了不少，注意这个方子适合日常保健，真有高血压糖尿病的还是要听医生的。
说了这么多,大家可别急着抓药，中医讲究辨证施治，这些方子虽然好，但每个人的体质不一样，比如阴虚火旺的人用姜太多容易上火，脾胃虚寒的吃太多寒性药材又伤胃，最好找个靠谱的中医师把把脉，量身定制才最安全，平时还要配合适当运动，哪怕每天散步半小时，都能让气血活起来，记住了吗？养生这事急不得，慢慢调理才是
