最近后台收到不少兄弟留言，说自己明明年纪轻轻却力不从心，试了不少补品反而上火冒痘，其实啊，这八成是把"补肾"方向搞错了！今天咱就唠唠那些真正能滋补肾阴、改善功能问题的中药，不过先说清楚，中医讲究辨证施治，以下内容仅供参考,具体用药还得找专业大夫把脉开方。
肾虚分阴阳，补错反伤身 很多兄弟一提肾虚就想到吃六味地黄丸，结果越吃越虚，其实肾虚分阴阳，肾阴虚和肾阳虚症状完全不同，肾阴虚的典型表现是腰膝酸软、手脚心发热、盗汗失眠，加上那方面有心无力；而肾阳虚则是怕冷尿频、四肢发凉、性欲低下，要是阴虚当阳虚来补，猛吃鹿茸、淫羊藿这些热性药，轻则口腔溃疡,重则鼻子喷火！
五大滋阴中药，润物细无声
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熟地黄——滋阴界的老大哥 这味药在江浙一带特别受欢迎，当地人管它叫"缩砂蜜"，好的熟地黄泡水后会微微发粘，这是优质糖分的表现，建议用它煮粥时搭配陈皮，既能中和滋腻感，又能增强健脾效果，注意痰湿体质的朋友要少吃,免得腹胀闷屁多。
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山茱萸——肝肾同补的双面手 别小看这种红彤彤的果肉，它可是张仲景经方里的常客，新鲜山茱萸泡酒能存三年不坏，每天喝10毫升特别适合经常熬夜的程序员，但要注意核里的鞣酸容易引发便秘,建议买去核的制品。
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枸杞子——明目养肝的平民补品 宁夏红枸杞确实名不虚传，但很多人不知道，真正会吃的人都用它来泡茶而不是泡水，抓一把枸杞加菊花，开水焖泡10分钟，喝完再续水两次，这样有效成分才能充分释放，不过正在感冒发烧的朋友要忌口,免得闭门留寇。
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女贞子——乌发养颜的闺房秘宝 这种墨黑色的小果子在江南被称作"冬青子"，最适合和墨旱莲配对使用，女贞子蜂蜜膏的做法很简单：一斤蜂蜜+半斤女贞子熬成果酱，每天早晚一勺，坚持三个月能让头发从根黑到梢，但脾胃虚寒的老哥要慎用,以免腹泻。
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制首乌——生发乌发的千年圣品 记住必须是炮制过的！生首乌含有蒽醌类物质，长期服用伤肝，正确做法是用黑豆汁蒸煮九次九晒，这样的制首乌炖鸡汤最养人，每周喝两次，连喝一个月，你会发现不仅腰板挺直了,连指甲上的月牙都变多了。
巧搭食疗方，效果翻倍强 光吃药总归单调,这里教大家几个食补妙招：
- 枸杞山药排骨汤：排骨焯水后加山药块、枸杞慢炖两小时，起锅前撒盐,特别适合加班后的脸色蜡黄。
- 山茱萸小米粥：小米煮开花后下入山茱萸粉，再煮5分钟，早上喝一碗,整天精神头十足。
- 女贞子桑葚饮：各取10克煮沸代茶饮，连续喝七天,眼干耳鸣明显改善。
避开三大坑，进补才安全
- 忌盲目追求"速效"：那些号称7天见效的保健品，不是掺了伟哥就是激素,伤身又败财。
- 忌杂糅乱补：有人同时吃六味地黄丸、龟苓膏、西洋参,结果拉肚子拉到脱水。
- 忌忽视情绪调节：焦虑抑郁比肾虚更影响功能,必要时要找心理医生聊聊。
最后提醒各位，真正的好中药都是慢工出细活，就像炖老母鸡汤，急火攻心只会烧焦锅底，建议先从小剂量开始试用，观察身体反应再调整，要是吃了两周还没动静，赶紧去找正经中医望闻问切，毕竟每个人的
