最近天气一凉，后台全是问"嗓子干痒咳不停怎么办"的小伙伴，作为中医爱好者+十年老咽炎患者，今天掏心窝子分享压箱底的养肺秘籍——那些药店就能买到的平价中药,润肺效果堪比秋梨膏！
【藏在药房里的润肺高手】
-
川贝母：咳嗽星人的救星 别以为只有川贝枇杷膏才用它！这个白色小颗粒可是润肺界的隐形冠军，去年我感冒后咳嗽半个月，每天用3克川贝粉冲水喝，第三天喉咙就像抹了层蜂蜜，注意要买正宗的松贝，粉末细腻入口微凉,假货吃着发酸。
-
麦冬：办公室必备养生茶 现在办公桌抽屉里总备着麦冬，抓一把配枸杞泡水，上下午各一壶，喝两天就能感觉鼻腔湿润，关键特别耐泡，不像菊花茶越喝越渴，但体寒手脚冰凉的朋友少喝,加点红枣中和就好。
-
胖大海：网红茶饮的真相 虽然某点点常拿它做噱头，但真要润肺还得自己搭配，我试过最灵的组合是：胖大海1颗+金银花5朵+冰糖，煮8分钟当奶茶喝，不过这货性凉，连续喝别超过三天,否则肚子会抗议。
【厨房里的养肺秘方】 4. 银耳羹：平民版燕窝吃法 别再只会煮白木耳了！加雪梨挖球、枸杞、藕粉勾芡，每周喝两次，去年整个冬天没涂润唇膏，嘴皮都不开裂，重点要选丑耳（黄色根部）,那种雪白雪亮的多半熏过硫磺。
-
蜂蜜腌金桔：懒人止咳法宝 去年做了两大罐，放冰箱超一年，咳嗽初期含一颗，比吃药还管用，记得用玻璃罐分层铺金桔撒盐，倒蜂蜜要没过果实，密封两周后表面会结层糖霜,看着就有治愈感。
-
陈皮姜枣茶：换季必备暖身饮 广东阿婆教我的小方子：三年陈皮撕条+生姜三片+去核红枣，煮15分钟，特别适合空调房呆久喉咙干的朋友，喝完整个人从喉咙暖到脚底板，但下午三点后别喝,晚上睡不着觉。
【药店不会说的使用诀窍】 • 川贝要敲碎用温水化开，直接吞粉容易呛气管 • 麦冬挑饱满半透明状，发黑的是陈年货 • 胖大海别撕破，整颗泡完还能敷眼睛消水肿 • 银耳出胶要冷水浸泡2小时，用电饭煲焖煮更糯 • 蜂蜜金桔用柠檬代替，止咳效果翻倍但伤胃
最后划重点：养肺不是猛吃药，关键是把呼吸调顺，每天早起对着窗户深呼吸五次，晚上睡觉前搓热掌心捂膻中穴，配合这些食补方，坚持一个月你会发现——爬楼梯不喘了，早上擤鼻涕没血丝了，连手机贴
