最近总听街坊们念叨"年纪大了血压高"，连楼下开超市的刘叔都开始吃降压药了，其实咱们老祖宗早就留下调理血压的妙招——中药泡脚，今天就给大家讲讲哪些药材泡脚真能降血压,怎么搭配效果最好。
为啥泡脚能降血压？ 去年我去省中医院调理身体时，白发苍苍的张大夫指着足底图跟我说："姑娘你看，脚底藏着涌泉、太冲这些要穴，热水一泡就像给全身经络做按摩。"原来泡脚时血管遇热扩张，血液流动快了，心脏就不用拼命加压,血压自然就稳了。
5种降压明星药材
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钩藤（注意不是钓乌龟的鱼钩哦） 这味药最有意思，新鲜钩藤煮水会冒小泡泡，像小鱼吐泡泡似的，高血压头晕时用30克钩藤捶烂，加50度白酒调匀，睡前敷涌泉穴，第二天头就不晕了，不过孕妇千万别试,这药有活血作用。
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桑叶+菊花CP 菜市场买桑叶要选叶脉清晰的，菊花得是杭白菊，各抓20克煮水，晾到40度左右泡脚，我同事李姐泡了两周，原先动不动就160的血压降到135,她说泡完睡觉特别香。
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夏枯草（名字听着就降火） 药店买的夏枯草别超过15克，煮出来有点涩涩的味道，高血压眼睛发红、老想发火的人最适合，记得倒药渣时戴手套,这草染上颜色洗三天都掉不完。
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决明子（电视广告常卖的那个） 炒过的决明子特别香，高血压伴便秘的可以试试，抓一把煮水泡脚，泡完脚底滑溜溜的，记得穿防滑拖鞋，不过脾胃虚寒的老胃病要少用,容易拉肚子。
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罗布麻（新疆特产） 这药材长得像茶叶，降压效果最猛，初次用放5克就行，泡到后背微微出汗就要停，有次我贪心多放了，结果半夜心跳咚咚响,吓得赶紧喝了白糖水才缓过来。
独家配比公式 张大夫教我个懒人方子：钩藤15克+桑叶10克+菊花5克，装纱布袋里反复煮两次，第一泡40分钟，第二泡20分钟，混合后兑温水调到42度左右，最佳时间是晚上7-9点，这时候肾经当令,泡完擦干立刻穿袜子保暖。
泡出好效果的秘诀
- 水位要没过脚踝上方三寸（大概到小腿肚中间位置）
- 水温别超过45度，糖尿病人更要控制在40度以下
- 泡到额头微微冒汗就停，别泡得脸色煞白
- 泡完揉按太溪穴、三阴交各3分钟
这些人千万要注意 上周隔壁王大爷泡完头晕送急诊，原来他泡的时候加了三七粉，高血压合并动脉硬化的千万不能乱加料！还有长期吃华法林的、脚上有伤口的、刚吃饱饭的都要避开，我二姨就是饭后泡结果恶心呕吐,后来改成饭前两小时泡就好了。
真实案例分享 我们小区广场舞队长赵姨，以前天天吃降压药还头晕，上个月开始用钩藤+桑叶泡脚，现在药量减了一半，她还说泡完脚穿棉袜睡觉，早上起来脚还是热乎的,整个人精神多了。
最后提醒各位，中药泡脚是辅助手段，该吃药还得按时吃，建议每周泡3次，坚持两个月看看效果，要是泡完反而心慌手抖，赶紧停用去看医生，记住张大夫说的："泡脚如喝水，适量才养生"，大家可别贪多求
