老祖宗留下的养生智慧，10种家常中药让你健康过四季

"最近总感觉身子虚，我妈寄来一大包中药材""熬夜党必备的养生茶配方来了"……不知道从什么时候开始，保温杯里泡枸杞成了年轻人的标配，中药养生这个传统技能突然就成了全网爆款，其实咱们老祖宗用中药调理身体的智慧，早就藏在柴米油盐的烟火气里了。

厨房里的中药铺子推开记忆里的老药铺大门，扑面而来的不是苦涩药味，而是当归炖鸡的香气，在南方阿婆的汤锅里，党参黄芪翻着金黄的浪花；北方大爷的酒柜里，泡着枸杞的玻璃罐闪着琥珀色的光，这些看似普通的食材，其实是中医眼里的"药食同源"宝贝。

十大家常中药养生指南

枸杞：明目养颜的百搭选手别以为只有中年大叔才需要枸杞，现在连奶茶都推出"红枣枸杞波波"了，这小红果儿最擅长和各种食材组CP，泡茶放8颗，炖汤抓一把，熬粥撒几粒，但记住别贪多，每天吃20克左右刚好，过量小心上火哦。
菊花：电脑族的护眼神器每天对着电子屏超过8小时？快把菊花茶安排上，杭白菊清肝明目，黄山贡菊清热解毒，搭配枸杞就是经典护眼组合，不过体质偏寒的朋友要少喝，可以加点山楂中和。
陈皮：肠胃不适的救星广东人煲汤必放的"老朋友"，其实就是晒干的橘子皮，胀气时泡杯陈皮水，炖肉时丢两片进去，连冰箱除味都能派上用场，但要选存放三年以上的，那种带着岁月香气的老陈皮才地道。
黄芪：增强免疫力的元气担当疫情期间被抢断货的明星药材，最适合气虚体弱的人，和鸡肉一起炖汤最补气，加红枣就是经典的黄芪建中汤，但高血压患者要慎用，最好问过大夫再喝。
金银花：消炎降火的灭火器夏天必备的消暑圣品，喉咙痛时抓一把煮水，比含片还管用，不过这性寒的小家伙不能天天喝，就像灭火器不能当饮料用，一周喝个两三回就够了。
茯苓：祛湿安神的隐形冠军湿气重的人最懂它的好，炒熟的茯苓粉可以做糕点，生茯苓块用来煮粥，失眠的时候配上酸枣仁，比数羊羔管用多了，但阴虚火旺的朋友要绕道走。
玫瑰花：疏肝解郁的情绪调节师办公室抽屉常备的疗愈神器，三朵花开温水里，看着花瓣舒展心情都会变好，搭配洛神花就是美容养颜茶，不过经期的女性要暂时说拜拜。
决明子：久坐族的明目通便丸每天坐着超过10小时？赶紧抓把决明子煮水吧，这小马蹄形的种子既能清肝明目，又能缓解便秘，简直是上班族的肠道清洁工，不过孕妇可碰不得这个猛药。
荷叶：减肥人士的天然助手古装剧里妃嫔们用的瘦身秘方，其实就是拿荷叶煮水喝，新鲜荷叶效果更好，但得避开月经期，搭配冬瓜皮就是消肿利器，不过脾胃虚寒的要少吃凉拌菜。
山楂：饭后消食的酸甜担当年夜饭桌上最默默无闻的健康卫士，大鱼大肉后嚼几片山楂片，比健胃消食片还管用，但胃酸过多的人要悠着点，别让肚子变成柠檬加工厂。