最近总熬夜追剧的朋友举个手？加班到凌晨的打工人扣个1？是不是明明困得眼皮打架，脑袋却像放电影似的停不下来？这时候与其数羊啃褪黑素，不如试试老祖宗传下来的安神方子，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的"天然安眠药"，泡杯茶就能让你沾枕头就睡香！
【酸枣仁：失眠界的定海神针】 要说助眠界C位选手，酸枣仁认第二没人敢认第一，这味被《神农本草经》盖章的"安神圣品"，可是古代御医给皇帝开安眠药方的必选项，现在人熬夜熬出黑眼圈，其实都是心肝血虚在作怪，而酸枣仁最擅长的就是给心神盖被子。
别以为它只能煎汤喝,破壁打磨成粉装进茶包，睡前半小时用40度温水一泡，那股淡淡的谷物香特别治愈，要是嫌单喝没味道，加两勺蜂蜜或者搭点玫瑰花，立马变身VIP晚安茶，不过要注意，白天可别当水喝，不然容易犯困哦！
【百合：润肺安神的温柔刀】 都说心静自然凉，但心火旺的人躺在床上就像烙饼，这时候就得请出我们的"白娘子"百合姑娘了，别看它白白嫩嫩像个软妹子，对付虚烦惊悸可是有两把刷子，特别是那种半夜突然醒，心脏砰砰跳的毛病，坚持喝一周百合莲子羹准见效。
懒人可以直接买干百合片煮水,讲究点的用鲜百合拌酸奶当夜宵，重点来了——一定要连煮百合的水一起喝掉！那些黏糊糊的多糖成分才是安神的关键，不过舌苔厚腻的痰湿体质要少喝，免得越补越睡不着。
【茯苓：健脾渗湿的隐形卫士】 现代人压力大，9%的失眠都带着脾虚的标签，这时候就得请出茯苓这位"脾胃修理工"，它不像酸枣仁那么猛，而是像春风化雨般慢慢调理，特别是那种明明很累却睡不着，还老是做梦往厕所跑的情况，八成是湿气裹着心神在蹦迪。
推荐个超简单的吃法：茯苓打粉掺在面粉里烙饼，早餐来一张安神又养胃，要是嫌麻烦，直接买茯苓糕当零嘴，记住要选白色的茯苓块，赤茯苓利水太猛反而不适合长期失眠的人。
【桂圆：补血安神的甜蜜陷阱】 说到补血，很多人只知道红枣，其实桂圆才是隐藏高手，特别是那种思虑过度导致的"心脾两虚"型失眠，这类人往往白天犯困晚上清醒，记忆力像漏勺，这时候就需要桂圆肉来给心神喂点"狗粮"。
最佳CP是桂圆+红枣+枸杞，煮完水记得把果肉一起吃下去，要是觉得上火，加点菊花中和，注意别买染色的硫磺桂圆，自然晒干的表皮会带点皱纹，吃起来甜中带点清香。
【合欢皮：解郁安神的情绪梳子】 工作压力大导致的失眠，十有八九是肝气郁结，这时候就需要合欢皮这个"情绪垃圾桶"了，它不像西药抗焦虑药物那样伤脑子，而是像给五脏六腑做SPA，特别适合那些躺着反复想工作事的职场人。
最方便的是直接买合欢花泡茶,淡黄色的花蕊在杯子里绽放，看着就治愈，要是能买到树皮，炖汤时丢几片进去，能缓解因为家庭矛盾导致的彻夜难眠，不过孕妇要避开，这东西活血有点猛。
最后教大家个绝招：睡前用酸枣仁+茯苓粉兑热牛奶，喝完手机扔远，平躺深呼吸时想象气息顺着任脉流遍全身，要是实在翻来覆去，干脆起床写日记，把烦心事倒出来再睡，记住咱们的老祖宗智慧——胃不和则卧不安，晚上少吃辛辣
