最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑袋却像放电影？这时候别急着吃褪黑素，老祖宗留下的安眠中药才是真香警告！今天咱们就来盘盘那些能让你"秒睡"的中药界扛把子选手,看完记得收藏转发给夜猫子闺蜜！
酸枣仁——失眠界的"定海神针" 要说助眠界的顶流，酸枣仁必须C位出道！这味被《本草纲目》盖章认证的"东方安定片"，可是中医安神的王牌选手，它最绝的是既能治睡不着，又能调理多梦易醒，现在市面上的酸枣仁膏为啥卖得贵？人家可是实打实的"睡眠充电宝"，睡前用温水送服3-5克，坚持一周就能感受什么叫"沾枕头就着"。
百合莲子CP——熬夜党的温柔乡 别再只会炖冰糖雪梨了！百合配莲子简直是为现代人量身定制的助眠黄金搭档，百合滋阴润肺，莲子养心安神，这对组合就像给烦躁的灵魂做SPA，特别适合那种明明累成狗，躺床上却控制不住瞎想的"焦虑型失眠"，煮粥时抓一把，炖汤时丢几颗，连喝三天,你会发现自己居然能踏踏实实睡够6小时了！
茯苓——水肿型失眠者的救星 很多胖友不知道，原来水肿也会偷走睡眠！茯苓这味"除湿高手"，专门收拾那些因湿气重导致的夜尿多、四肢肿、睡不着，早上喝一杯茯苓荷叶茶，晚上用茯苓粉敷肚脐，双重去水消肿操作，让你告别半夜频繁起夜的尴尬，记住要选云南产的地道茯苓,切面雪白带松香的才是好货。
合欢花——情绪性失眠的解药 工作压力大到失眠？试试这个自带浪漫属性的中药！合欢花泡茶有股淡淡的洛神花香气，专治因为焦虑、抑郁导致的入睡困难，最妙的是它不会像西药那样让人昏沉，而是帮你放松神经，特别适合需要早起的上班族，某宝上买合欢花茶包，每天下午喝两杯,连续一周同事都会问你最近为啥气色变好了。
首乌藤（夜交藤）——熬夜秃头的救赎 知道为什么叫夜交藤吗？因为这货白天睡觉晚上活跃，跟失眠人士的作息完美错开！用20克夜交藤煮水泡脚，通过足底涌泉穴引火归元，对肝肾阴虚导致的虚烦失眠特别有效，重点来了：泡完脚的药水别倒！加点温水用来洗头，坚持两周会发现头发少掉一半,这才是真正的养生护发两不误。
柏子仁——肠燥型失眠的克星 有没有人便秘和失眠轮流折磨？柏子仁就是给你这种"上面不通下面堵"的体质准备的，它既能润肠通便，又能养心安神，堪称人体下水道疏通剂+镇静剂的完美结合，每天早上空腹嚼10克柏子仁，配合顺时针揉肚子，解决完肠道问题,你会发现睡眠质量直线上升。
龙牡珍珠 trio——心神不宁终结者 这三个放一起说因为它们都是"镇惊安神"界的大佬，龙骨镇惊，牡蛎潜阳，珍珠母平肝，对付那种稍微有点动静就惊醒、整晚做梦像连续剧的碎眠党特别管用，药店买那种磨好粉的珍珠末，早晚用小米粥送服3克，连续吃半个月,你会回来感谢我的！
经典药方彩蛋 说到这必须剧透几个神仙配方：①酸枣仁百合炖猪心（每周两次，雷打不动）；②甘麦大枣汤（甘草3g+小麦30g+红枣5颗，煮水代茶）；③交泰丸改良版（黄连1g+肉桂3g，睡前含服），这些可都是中医大咖们私藏的助眠秘籍,比什么褪黑素安全多了！
划重点！这些中药虽然温和，但可不是零食，脾胃虚寒的别碰生地黄，高血压患者慎用麻黄，孕妇看到朱砂赶紧跑，最保险的方法还是找中医师把脉开方，毕竟每个人体质不同，现在知道为什么中医院总是排长队了吧？这可是几千年实战检验过的真功夫！
最后教大家个损招：实在睡不着也别硬扛，起床看纸质书！暖光灯+实体书的组合，比手机屏幕更能骗过大脑，再配上酸枣仁茶，保证你不出半小时就开始犯困，亲测有效
