最近总感觉身体像生锈了一样？熬夜加班后眼睛干涩、吃饭不香还老是胀气，这些信号都在提醒你：该给肝脾充充电了！老祖宗留下的养生智慧里，藏着不少调理肝脾的"宝藏药材",今天就带大家认识几位低调的养生高手。
明目降火的"情绪调节师"——菊花 办公室里天天对着电脑熬通宵的打工人，抽屉里肯定躺着几包枸杞菊花茶，不过要说真正懂行的老中医，更推荐杭白菊配决明子，菊花性甘微寒，就像给肝脏敷了个冰膜，特别能缓解肝火旺引起的眼睛发红、头晕脑胀，加点决明子煮水，不仅能清肝明目，还能顺带把便秘这个难缠的"室友"请出门外。
健脾祛湿的"厨房卫士"——白术 很多广东朋友煲汤必放的白术，其实是脾虚星人的救星，如果你经常吃完饭就胀气，上厕所总觉得没排干净，八成是脾虚在作怪，白术配上山药、茯苓炖排骨汤，既能赶走体内湿气，又能给脾胃搭个防护罩，不过要注意，舌苔黄腻的湿热体质要绕道走,不然就像给冒火的锅盖浇油。
五脏六腑的"万能调和剂"——茯苓 这个藏在松树根下的白色块茎，可是中药界的万金油，早上起床眼皮肿、舌头像穿了棉袄，多半是水湿困脾在捣乱，拿茯苓煮粥最温补，配上薏米就是祛湿黄金搭档，现在还有茯苓饼这种零食，边吃边养脾,比吃辣条健康多了。
疏肝理气的"解语花"——玫瑰花 别以为只有情人节才能收到玫瑰，其实它还是肝郁气滞的克星，整天唉声叹气、胁肋胀痛的朋友，每天抓一把干玫瑰花泡水，看着花瓣在杯子里舒展开花，心情都会跟着变明媚，要是再加上点陈皮,还能顺便安抚躁动的胃。
补肝血的"素火腿"——桑葚 那些总说"睡不够"的朋友注意了！桑葚晒干就是中药里的补血圣品，特别是经常熬夜导致指甲月牙越来越少的人，用桑葚干煮水当饮料，比奶茶健康百倍，不过腹泻体质的朋友要悠着点,毕竟再好吃也不能把肠胃当试验田。
最后划重点：这些药材虽然好，但别学神农尝百草，建议先找中医师把脉辨证，毕竟有人适合清热，有人需要温补，平时把这些食材加进日常饮食，比生病了猛灌药汤管用多了，记住咱们养生的原则——细
