最近总听朋友说"吃饱了撑着难受"，其实这种时候老祖宗留下的中药里藏着不少宝贝，今天就给大家扒一扒那些既能当食物又能助消化的中药，学会这几招,过年过节胡吃海喝也不怕肠胃闹脾气啦！
【厨房里常见的消食高手】
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山楂——肉食者的救星 每次涮火锅后总觉得肚子胀？这时候来两颗冰糖葫芦最合适不过，山楂含有的有机酸就像给胃装了个搅拌机，专门对付油腻的红烧肉、烤鸭这类硬菜，记得小时候奶奶总说"吃多了积食就喝山楂水"，现在想想真是智慧结晶，不过胃酸过多的朋友可别贪嘴，每天3-5片干山楂泡水最合适。
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陈皮——橘子皮的大变身 广东人煲汤必放的陈皮可不是摆设，这片风干的橘子皮能理气健脾，上次在潮汕喝牛肉丸汤，汤里飘着的陈皮让整个人都舒坦了，自己在家也能做：吃完橘子把橘皮放窗台晒三天，每年攒个玻璃罐,随用随取特别方便。
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大麦茶——东亚人的养胃密码 韩国烧烤店总配的大麦茶可不是普通饮料，炒过的大麦煮出的茶汤，既能刮油解腻，还能促进淀粉类食物的消化，我习惯饭后煮一壶，看着深褐色的茶汤在玻璃壶里慢慢冷却，喝着还有种谷物的焦香，注意别买现成的调味茶包,自己煮的最纯粹。
【藏在药柜里的消食良方】 4. 鸡内金——鸡胗里的黄金甲 以前总觉得鸡胗是下酒菜，后来才知道这层金黄色的内壁才是宝贝，中药房买的炒鸡内金磨成粉，拌在米饭里给孩子吃特别见效，不过新鲜的鸡内金处理起来确实麻烦，现在某宝也有破壁打的粉卖,但一定要选正规厂家。
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神曲——发酵的智慧 这种带着独特酒糟香的中药，其实是用青蒿、苍耳等药材发酵而成的，家里长辈常把它和山楂、麦芽做成三鲜煎饼，说是专治节日暴饮暴食后的腹胀，现在有些中成药里也能看到它的身影,不过建议先咨询医师再服用。
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莱菔子——萝卜籽的逆袭 千万别小看吐出来的萝卜籽！这三棱形的小颗粒含有芥子油，能刺激肠道蠕动，我妈总把晒干的萝卜籽缝在小布袋里，吃饭时放在枕头边闻着，说是能帮助消化，不过直接吃口感确实不好,建议煮水喝更温和。
【养生达人私藏食谱】 ■ 苹果山楂饮 材料：苹果1个、山楂干10片、冰糖适量 做法：苹果带皮切块，和山楂一起煮15分钟，加冰糖调味 特别适合下午茶后喝，酸甜口感像水果茶，小朋友也爱喝
■ 陈皮小米粥 材料：陈皮5克、小米100克 做法：陈皮冷水下锅煮开后转小火，15分钟后加入小米同煮 早上喝特别暖胃，办公室可以煮浓缩版当茶饮
■ 麦芽红枣茶 材料：炒麦芽20克、红枣5颗、陈皮3克 做法：所有材料沸水焖泡20分钟 适合吃太多粽子、年糕导致的积食，女生生理期也能喝
【使用须知避坑指南】 ① 孕妇慎用山楂、神曲类活血消食药 ② 体质偏寒的少吃生冷中药（比如新鲜山楂） ③ 长期便秘可能是肠道问题，别盲目消食 ④ 儿童积食可以捏脊配合山楂六物膏 ⑤ 中药茶饮每天不超过500ml，代替白开水不划算
上个月邻居王叔天天喝浓普洱茶消食，结果喝得睡不着觉，其实很多中药茶饮都有兴奋神经的作用，建议大家下午三点后就别再喝含茶多酚的饮品，真正有效的消食法应该是七分饱+细嚼慢咽,把这些中药当应急锦囊才对~
最后分享个小窍门：如果突然吃撑了，可以试试从肋骨往下推到肚脐的手法，顺着结肠走向按摩，比吃药见效还快，毕竟咱们的
