最近后台总有人留言说"感觉自己肿得像包子""上厕所总是不痛快"，其实这些都是身体在发出排毒信号，今天咱们就聊聊老祖宗留下的排水利器——能利尿排毒的中药材，这些可都是药食同源的宝贝，用对了既能消水肿又能养身子。
茯苓：健脾祛湿的千年养生王 走在中药房总能闻到淡淡的茯苓香，这种像松茸的药材可是祛湿界的扛把子，老中医常说"湿气重先调脾"，茯苓最擅长的就是健脾胃的同时把多余水湿排出去，那些早上起来脸肿得像馒头、小腿一按一个坑的朋友，用茯苓煮粥最合适不过，记得要选白色的茯苓块，每天15克煮半小时，连渣带汤喝光光。
玉米须：被扔掉的黄金利尿茶 下次买甜玉米千万别再扯须须了！这黄澄澄的小辫子可是天然降压利尿剂，新鲜玉米须洗净晒干，每次抓一大把煮水，喝起来带着谷物的清香，特别适合久坐族下午腿胀、高血压患者头晕时喝，不过要注意低血压的朋友别贪杯，每天不超过两壶才安全。
冬瓜皮：消暑排水的厨房边角料 夏天吃冬瓜总会刮下厚厚一层皮，这可是宝贝，晒干的冬瓜皮煮水自带植物香气，喝完整个人都清爽，水肿型肥胖、湿热长痘的朋友最适合，配上赤小豆就是现成的瘦身饮，但体寒手脚凉的姐妹要少喝，加点生姜片中和寒性更妥帖。
荷叶：减脂达人的夏日必备 看古装剧里达官贵人都用荷叶盏喝茶，可不是摆谱，这圆圆的叶子不仅能降血脂，还是天然的排水系统，晒干的荷叶撕成小片，开水冲泡焖五分钟，午饭后喝最能解腻消胀，不过孕妇和哺乳期妈妈要绕道，这玩意儿活血太猛。
白茅根：熬夜党的灭火神器 经常熬夜口腔溃疡、小便发黄的朋友看过来，这种白白的草根可是清火排毒高手，新鲜的白茅根嚼着有点甜，晒干的煮水喝能改善晨起口苦，但性寒得很，要搭配红枣姜片才行，特别是痛风患者，用它煮水送服秋水仙碱效果加倍。
这些天然利尿剂虽好,但使用时要注意三点：第一别空腹喝伤胃，第二慢性病要咨询大夫，第三连续喝三天没效果就得停，我邻居王阿姨天天拿车前草煮水，结果喝出低钾血症，这就是乱补的教训，记住咱们是在养生不是治病，适量饮用才能既不伤身又见效。
最后教大家个万能搭配公式：主药材+陈皮3克+茯苓10克，这个组合能调和药性，就像我同事把玉米须和冬瓜皮混着煮，半个月小腿瘦了一圈，不过每个人的体质不同，试喝时建议从少量开始，观察身体反应再调整，毕竟老祖宗的智慧虽好，也要科学使用才能
