最近总熬夜追剧的小伙伴举个手？熬完夜是不是感觉心跳咚咚响？翻来覆去睡不着？别急着吃安眠药，咱们老祖宗留下的食疗方子可厉害着呢！今天教大家用阿胶搭配几味中药，每天喝碗甜汤,躺着就能睡香香~
为啥阿胶能治失眠？中医揭秘真相 很多姐妹知道阿胶补血，但不知道它可是"夜间充电宝"！中医说"血虚则神不安"，那些半夜醒、多梦、心慌的人，多半都是血不够用，阿胶就像给心脏灌甘露，配上这些"催眠搭档",效果直接翻倍！
5种黄金搭配，专治不同失眠类型
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酸枣仁+阿胶——熬夜冠军救星 熬夜后脑袋嗡嗡响？酸枣仁是天然镇静剂！把阿胶打碎和酸枣仁粉拌蜂蜜，睡前挖一勺送温水，像喝热可可一样舒服，特别适合手机玩到眼发酸的夜猫子,喝完半小时困意就上头~
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夜交藤+阿胶——焦虑型失眠克星 工作压力大躺床上辗转反侧？夜交藤就是专门对付这种"脑子转不停"的失眠，取夜交藤干品30g煮水，滚开后下阿胶烊化，加点红糖调味，这碗喝下去像给大脑做SPA,第二天醒来特别清爽~
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龙眼肉+阿胶——贫血妈妈必备 姨妈期失血多导致失眠的姐妹看过来！龙眼肉补心血是一把好手，和阿胶堪称"双料补血王"，做法超简单：桂圆干剥壳去核，和阿胶块隔水炖1小时，当糖水喝，坚持两周,手脚暖了睡眠也稳了~
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百合莲子+阿胶——更年期救星 四五十岁姐妹莫名潮热盗汗睡不着？试试这个组合！鲜百合掰瓣、莲子去芯，和阿胶一起放炖盅，加黄酒蒸2小时，每周吃三次,像吃甜品一样就把心烦气躁给捋顺了~
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远志+阿胶——学生党提分神器 备考压力大躺在床上背公式？远志能开心窍！把远志打成粉，阿胶用黄酒泡软，隔水融化后混合，搓成小丸子含服，既能缓解考试焦虑,又不会像西药那样第二天昏沉~
厨房小白也能搞定的养生食谱 懒人版：阿胶红枣姜茶 材料：阿胶珠10g、红枣5颗、生姜3片、红糖1块 做法：所有材料丢进养生壶，加水焖煮20分钟，经期喝还能驱寒止痛,冷白皮姐妹冬天喝手指尖都能回暖~
避开这些坑，越吃越有效 ① 舌苔厚腻的先别碰！阿胶太滋腻，痰湿重的人越吃越闷 ② 白天别瞎补！下午三点后服用才不会兴奋到睡不着 ③ 控制量！每天阿胶摄入量别超15g，不然容易上火冒痘 ④ 感冒咳嗽时停用！外邪未清时滋补等于关门留寇
真实案例分享 闺蜜小美之前靠褪黑素才能入睡，自从喝了阿胶酸枣仁饮，现在雷打不动睡满8小时，她说秘诀在坚持："刚开始觉得麻烦，后来养成习惯,现在不喝反而不踏实"
最后提醒一句：失眠超过两周别硬扛！这些食疗法适合轻度睡眠障碍，如果整宿睡不着、记忆力下降，赶紧找中医把脉调理,毕竟好睡眠才是抗衰最好的护肤品呀~
