最近总感觉胸口闷闷的，爬两层楼就喘得不行，说话多了嗓子也发痒？这可能是肺气不足在报警了！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的补肺法宝可灵着呢，今天给大家整理了5种"肺部充电宝"级别的中药材,坚持调理让你呼吸自带清风感~
黄芪——补气界的扛把子 这味黄金色的药材可是补气届的顶流，尤其擅长给虚弱的肺气"充电"，很多上班族总感觉吸氧不够用，不妨试试用黄芪煮水，注意选内蒙古产的正北芪，切片后泡水当茶饮，喝两周就能明显感觉爬楼梯不喘了，不过阴虚火旺的朋友要悠着点,配点麦冬中和更好。
西洋参——熬夜党的救星 经常半夜咳醒的朋友看过来！这种带甘甜味的参类最懂现代人的通病，建议买进口短支西洋参，每天含两片像吃糖似的，特别适合长期抽烟导致肺燥的人群，搭配川贝炖雪梨效果翻倍，但记住别和萝卜同食,不然等于白补了。
百合——厨房里的养肺高手 别只会拿它煮粥！新鲜百合直接蘸蜂蜜生吃，润肺效果才最猛，干咳无痰的时候，抓一把百合加冰糖炖烂，比止咳糖浆管用多了，挑选时记得选兰州百合，个头大瓣厚，炒菜煲汤放几片,不知不觉就把肺养好了。
虫草花——平替版冬虫夏草 别看名字带"虫"，其实是真菌类宝贝，特别推荐给装修工人、教师这类长期吸入粉尘的人群，每周用虫草花煲一次排骨汤，加点杏仁效果更好，注意要买正规品牌，野生虫草虽好但价格离谱,人工培育的性价比更高。
山药——藏在菜市场的补气王 别小看这个家常食材，蒸着吃最能保留补肺气的功效，特别是河南焦作的铁棍山药，切段清蒸当主食，连吃一个月会发现晨跑耐力都变好了，不过腹胀消化不良时少吃,搭配陈皮煮粥更温和。
【实用小贴士】
- 早晨7-9点搓热掌心敷膻中穴，配合深呼吸效果更佳
- 补肺期间忌吃生冷瓜果，实在想吃记得放姜片烹制
- 雾霾天出门前喝杯黄芪枸杞茶，给呼吸道穿件防护服
- 深秋补肺黄金期，可用阿胶+黄酒隔水炖服
最后提醒各位，中药调理讲究循序渐进，如果长期气短伴随体重下降，一定要先去做个CT检查，这些药材就像手机充电宝，能帮咱们日常续航，但真要是器官故障了，还得靠现代医学来维修哦！大家平时多做做腹式呼吸，饭后散步时练几声呬字诀，配合食补双管齐下，这个冬天终于
