脸上突然冒出的褐色斑点，像撒了一层芝麻粒，擦多少遮瑕膏都盖不住——这大概是很多中年人的烦恼，咱们常说"三十岁前看先天，三十岁后看后天"，这老年斑啊，其实就是身体在给你递小纸条：该注意调养啦！今天不聊激光美容那些快招,就跟您唠唠老祖宗留下的祛斑智慧。
老年斑不是老年专利，30+就要警惕
别以为只有退休族才长斑，现在30多岁的上班族对着电脑熬夜，40出头的宝妈操持家务焦虑，脸上早早就浮现出星星点点的褐斑，中医看来，这些斑就像屋顶漏水留下的水渍，表面是皮肤问题,根子却在脏腑失调。
我邻居王姨今年刚过五十，原本白净的脸上突然冒出好几块深色斑块，跑美容院办了八千块的美白套餐，结果祛斑霜越用脸越红，后来找我们院退休的刘大夫调理，三副药下去斑就淡了大半，秘诀不是说贵妇面霜,而是几块钱一包的中药材。
祛老年斑先调体质，这三个信号最关键
老中医看斑不看脸，先看舌头和手掌，要是舌边齿痕明显、早上眼皮肿、小肚子胀胀的，多半是脾虚运化不利，痰湿淤积在脸上就成了斑，这时候光抹药膏就像给漏雨的屋顶刷漆,治标不治本。
张姐是我诊所常客，每天喝五红汤补气血，却不知道湿气排不出去反而加重色素沉淀，她这种舌苔厚腻、大便黏马桶的情况，就得先吃两周茯苓糕，这味药食同源的食材，既能健脾利湿,又能把堆积的黑色素代谢出去。
三味中药巧搭配，内外兼修淡化色斑
第一味：茯苓
药店三块钱能买一大包的茯苓粉，可是祛斑的秘密武器，每天早晚取10克用温水调成糊，加半勺蜂蜜敷在斑点处，每周三次，内服的话更好办，打豆浆时加一勺，煮粥放两把，坚持一个月你会发现脸上的"锈迹"慢慢变浅。
第二味：当归
血虚长斑就像干涸的土地裂口子，当归就是最好的润泽剂，但直接炖汤效果打折扣，得用黄酒浸泡24小时后切片，每天含两片在舌下，这个土方法特别适合经期后脸色蜡黄的女性,三个月下来整个人透着粉润光泽。
第三味：白芷
古时候宫女用的"玉容散"里就有白芷，它含有挥发油能渗透毛孔，最简单的用法是打粉后混合酸奶做面膜，但要注意白天用完必须彻底防晒，我母亲当年更年期长蝴蝶斑，就是靠白芷粉掺蛋清捈脸，配合喝陈皮山楂水,半年不到斑就淡得像铅笔画。
防斑比祛斑更重要，记住三个黄金时间
早上7-9点是胃经当令，喝一杯生姜红枣茶暖脾胃；下午3-5点膀胱经活跃，敲打腿外侧胆经位置帮助排毒；晚上9点后用艾叶水泡手脚，引火归元，这三个时段做好调理,胜过天天涂千元面霜。
特别提醒爱生气的姐妹，肝郁气滞会让斑点颜色加深，每次感觉胸闷时，赶紧按揉脚背太冲穴，从脚趾往脚踝方向推三百下，这个动作比吃逍遥丸还管用,很多患者反馈坚持一周情绪斑就淡了。
厨房里的祛斑方，便宜又管用
说到食补，八珍糕是个宝，熟地、党参各10克磨粉，混合山药泥蒸糕，每天切两片当早餐，这个方子特别适合长期节食减肥导致气血两亏的长斑人群，连续吃两个月,你会惊喜发现连手背的老年斑都跟着变浅。
还有睡前喝杯玫瑰花枸杞茶，但切记菊花要选杭白菊，枸杞不能过量，我见过有人猛灌枸杞茶补过头，结果满脸爆痘，一般十颗枸杞配三朵菊花刚刚好,喝到微微出汗就行。
写在最后：祛斑急不得，慢工出细活，那些号称七天见效的祛斑产品，往往含激素伤得更狠，与其花大价钱买安慰，不如踏踏实实煮壶养生茶，把五脏六腑调理顺了，斑点自然就没了生存土壤，毕竟脸上这点色斑，不过是身体递来的警示牌，读懂了才能美
