最近总熬夜追剧,脸上爆痘、嘴巴起泡，连大姨妈都变得不规律了......老中医把完脉直摇头："你这是血热！"原来咱们女生特别容易遇上血热血虚的问题，今天就带大家认识几味既能清热凉血又能滋补养血的中药界神仙选手，都是古人用了几百年的养颜秘方呢！
为啥要凉血+养血双管齐下？ 很多姐妹像我以前一样，以为长痘喝凉茶就行，结果越喝越虚，其实血热就像锅里煮着沸水，单纯加冷水（寒凉药）只能暂时降温，锅底还咕嘟咕嘟冒泡，这时候就需要往锅里加点枸杞红枣（养血药），让沸腾的热水慢慢变成温润的甜汤，凉血药负责灭火，养血药负责滋阴，这才是调理的根本之道。
五大凉血养血黄金组合
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生地黄：熬夜党的深夜食堂 记得第一次喝生地龙骨汤时，惊艳于它居然能把上火痘痘和口干舌燥一起搞定，这味黑乎乎的药材就像身体里的灭火器，尤其适合经期前暴躁焦虑、睡不好觉的时候，不过脾胃虚寒的姐妹要避开，它性寒得像冰镇饮料，得搭着姜片煮才行。
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牡丹皮：油皮女孩的护肤闺蜜 当年满脸痤疮去看中医，医生开的方子里总有牡丹皮，它最擅长对付皮肤底层的热毒，那些红肿痛的痘痘、湿疹用它煮水湿敷特别见效，现在我发现拿它配绿豆炖甜品，比喝凉茶去火还不伤胃，夏天必备啊！
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赤芍+白芍：痛经姐妹的双重保险 老祖宗真聪明，把同一棵药分出赤白两姐妹，来月经前乳房胀痛、血块多的时候，用赤芍活血化瘀；要是经期后头晕眼花、脸色发白，就该白芍上场补血柔肝，我常把它们和鲫鱼一起煲汤，鲜美又补气血，比单纯喝四物汤舒服多了。
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紫草：痘印橡皮擦的秘密 大学军训晒伤留了褐色印子，室友拿紫草膏给我涂，这味暗紫色的药材简直是色素沉淀的克星，配上橄榄油浸泡后，对付痘印比某大牌淡斑精华还管用，现在我知道它还能清血热，长痘期间用紫草煎水泡脚，第二天痘痘就不那么红肿了。
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丹参+当归：黄脸婆逆袭神器 这两个CP堪称妇科圣手！丹参带着淡淡的苦香，能疏通血管里的淤堵；当归则是众所周知的补血王，我试过用它们炖乌鸡汤，喝完整个人从里到外发热，气色立马变红润，不过要注意，感冒发烧时千万别碰，会加重体热。
日常食补小心机 别以为这些药材都得苦兮兮地煎药，我最喜欢偷师广东人的糖水智慧：
- 生地茅根竹蔗水：加冰糖煮成深棕色的凉茶，冷藏后比奶茶健康百倍
- 阿胶固元膏：把阿胶、核桃、红枣熬成软糖，每天含两片嗓子都不干了
- 丹参山楂饮：办公室玻璃杯泡这两样，既是养生茶又能消食解腻
避坑指南划重点！
- 舌苔白腻、怕冷手脚冰凉的阳虚体质，先别急着凉血
- 孕期/哺乳期看到丹参、红花这些活血猛将快跑！
- 阿胶虽好别贪多,每天不超过9g，否则容易消化不良
- 所有凉血药都别空腹喝,饭后半小时才是温柔相处的正确姿势
上个月按这些方子调养,发现不仅痘痘少了，连例假时的腰酸都好转大半，原来老祖宗说的"女子以血为用"真是金科玉律！不过每个人的体质都是独特的，建议先找靠谱中医把脉，再定制
