最近总听朋友说"熬夜伤肝""生气伤肝"，搞得大家纷纷开始关注养肝话题，作为研究中医养生多年的博主，今天给大家整理一份真正能补肝的中药清单，不过先别急着下单，咱们得先搞清楚自己的体质适不适合！
肝脏健康的隐形杀手 每天凌晨三点还在刷手机的夜猫子们注意了！肝脏在子时（23点-1点）排毒最旺盛，这时候不睡觉等于让肝脏带病工作，还有那些爱生闷气的朋友，中医说"怒伤肝"，长期憋着就像给肝脏套上保鲜膜，毒素排不出去就会长斑长痘。
真正补肝的5大中药
-
枸杞——明目养肝果 别小看这个红彤彤的小果子，《本草纲目》里明确写着"滋肾润肺，补肝明目"，办公室一族最适合泡水喝，建议搭配3颗红枣，既能中和凉性又增加甜味，但注意感冒发烧时别喝，容易上火哦！
-
菊花——清肝泻火王 特别是杭白菊，对肝火旺导致的眼干涩、头晕特别有效，推荐上班族用菊花+枸杞+决明子煮茶，比例大概是5:3:2，不过体寒的人要少喝，加点冰糖中和寒性更好。
-
白芍——柔肝止痛草 很多女生经期腹痛其实跟肝气郁结有关，这时候白芍就能派上用场，用30克白芍加生姜煮水，特别适合脾气急躁、胁肋胀痛的人群，但孕妇要慎用，最好问过大夫再喝。
-
五味子——护肝全能选手 这种酸酸的果实能同时补五脏，对经常喝酒应酬的朋友特别友好，建议用五味子20克捣碎，加蜂蜜密封泡一周，每天喝一勺，不过咳嗽痰多的时候别吃，会加重症状。
-
灵芝——肝病克星 别看它贵，但确实配得上"仙草"名号，尤其是肝炎携带者，可以用灵芝切片煮水，每周喝三次，搭配黄芪效果更佳，但切记不要和萝卜同食，会降低药效。
补肝误区要小心 很多人以为吃肝补肝，其实动物肝脏吃多了反而加重代谢负担，还有人听说何首乌能补肝肾就盲目服用，结果导致肝损伤的新闻可不少，记住任何中药都要对症，最好找中医师把过脉再调理。
日常护肝小妙招 除了吃药，这几个方法同样重要：每天敲胆经（大腿外侧）5分钟，能帮助肝胆排毒；饭后闭目养神10分钟，相当于给肝脏充电；多吃青色食物，比如西兰花、菠菜，这些都是天然的养肝菜。
最后提醒大家,中药讲究君臣佐使的配伍，不要自己乱配"十全大补汤"，如果长期感觉疲乏、食欲不振，一定要去医院做肝功能检查，毕竟预防大于治疗，咱们的小心肝可
