最近总听朋友念叨"喝中药16汤"，说比奶茶健康多了，作为研究中医养生多年的人，今天就带大家看看这传统汤方到底藏着什么玄机，别急着划走,看完这篇你会发现老祖宗的智慧真不是盖的！
先搞明白"中药16汤"是啥 其实这是民间对经典药膳汤方的俗称，就像我们常说的"四物汤""八珍汤"这些明星配方都属于其中，这类汤方讲究"药食同源"，用的都是山药、枸杞、黄芪这些既能入药又能当食材的宝贝，关键不在于固定哪16种,而是强调根据体质搭配的养生智慧。
喝出好气色的秘密武器 我表姐以前脸色蜡黄，化妆都盖不住，去年开始喝当归补血汤，现在素颜都能掐出水，这类汤里常用的阿胶、红枣就像天然腮红，能改善贫血导致的面色苍白，更妙的是它们不像化妆品治标不治本，而是从内调理气血,喝三个月连指甲上的月牙都变多了。
肠胃不好的人有福了 隔壁王叔常年胃疼，西药吃着见效快但老反复，后来他媳妇每天给他炖砂仁猪肚汤，现在不仅能吃辣了，连口臭都好了，这类养胃汤里的茯苓、白术就像肠胃清洁工，悄悄修复你熬夜、乱吃东西造的孽，特别推荐给经常外卖党、压力大的上班族。
失眠星人的救命稻草 记得去年项目期连续通宵，头发一把把掉，整夜睡不着，老中医给我开了酸枣仁汤方子，当晚就踏踏实实睡了7小时，这类安神汤里的百合、莲子芯就像天然镇静剂，没有安眠药的副作用，特别适合焦虑型失眠，现在我都养成每周喝三次的习惯,雷打不动。
免疫力提升肉眼可见 上个月办公室集体感冒，就我和另一个喝中药汤的同事没事，我们的秘诀是每周喝两次黄芪建中汤，这类扶正祛邪的汤方就像给免疫系统装防火墙，特别适合换季时喝，我妈现在出门都不戴口罩了,她说身体有底气。
喝汤也有大学问 别以为随便煮煮就行，煎药壶要用陶瓷的，冷水下药材，大火煮沸转小火慢炖，时间不够的姐妹可以试试焖烧杯，晚上丢进去早上就能喝，重点来了：经期、感冒发烧时别喝！舌苔厚腻说明湿气重,这时候要停两天。
真实案例比广告靠谱 我同事阿姨三高多年，医生让她把降压药换成芹菜洋葱汤，刚开始她还嘀咕"这不坑人吗"，结果三个月后血压真的稳了，当然这不是让大家停药，而是说辅助调理效果看得见，现在很多中医院都开食疗方,说明老方法也在与时俱进。
现代人该怎么喝才有效 建议选周末有时间的时候慢慢炖，平时上班可以用养生壶煮简易版，记住三个原则：早晚喝比中午好，温热喝比冰镇强，喝汤要吃肉才能补营养，最重要的是坚持，断断续续喝不如不喝,毕竟调理是细水长流的事。
现在你还觉得中药汤是"苦兮兮的毒药"吗？试试改良版的甜汤做法，加点冰糖、桂圆，比奶茶店的养生款好喝多了，不过要提醒一句：每个人体质不同，喝之前最好找中医师把个脉，别把别人的药方硬套自己身上，养生这事
