姐妹们有没有遇到过这种困扰？每次"大姨妈"来都像渡劫，量少到两天就结束，痛经疼得直冒冷汗，平时手脚冰凉脸色发黄，去医院检查又查不出大毛病，其实这些小毛病都在提醒你：该好好补气血了！今天给大家整理了几个老中医都在用的调经补血经典方子，坚持喝三个月,你会回来感谢我的！
先搞清楚自己为啥要补气血 很多姑娘以为只有姨妈痛才需要调理，其实身体早就给你发出信号了： ① 经期总提前/延后超过7天 ② 血块多得像红豆冰沙 ③ 洗头掉一大把头发 ④ 爬三层楼就喘到不行 ⑤ 指甲月牙越来越少 ⑥ 冬天穿再多都暖不热被窝 这些都是气血不足的典型表现，西医叫内分泌失调，中医看来就是肝脾肾三脏没养好，导致"血海"储备不足，这时候光吃阿胶糕可不够,得从根本调理。
千年验方才是真香定律 （1）妇科圣方【四物汤】 组方：熟地15g+当归10g+白芍10g+川芎6g 适合人群：所有备婚姑娘、产后妈妈、熬夜打工人 这个被称作"妇科第一方"的千年古方，专门对付血虚引起的各种症状，熟地就像给子宫铺海绵垫，当归负责造血，白芍柔肝止痛，川芎是活血小能手，建议经期结束后连喝5天，早上空腹煮当茶饮，连续3个周期，你会发现姨妈开始排得顺畅了,血块明显减少。
（2）气血双补【八珍汤】 组方：四物汤+人参9g+白术9g+茯苓9g+甘草6g 适合人群：加班狗、饭局应酬王、备孕困难户 这个升级版配方就是在四物汤基础上加了补气四君子汤，特别适合那种明明很累却睡不着、吃饭不香还胀气的人群，注意人参要选园参片，别用西洋参代替，建议每周喝3次,搭配红糖煮鸡蛋效果翻倍。
（3）懒人福音【当归生姜茶】 组方：当归片10g+生姜5片+红枣3颗 适合人群：宿舍党、租房族、养生新手 别小看这个简易方，这可是张仲景《金匮要略》里的暖心配方，当归补血，生姜驱寒，红枣调和脾胃，每天保温杯里泡一壶，上课上班随手喝，特别推荐给坐办公室的姐妹,空调房里手脚不再像冰块！
避开这些坑才能见效快 ① 药材质量比黄金贵！买当归要选甘肃岷县的，闻着有股甜味才算好，某宝十几块一斤的基本都是边角料，别贪便宜。 ② 煎药时间有讲究：补益类中药要小火慢熬40分钟，头煎二煎混合喝，别倒掉药渣里的精华。 ③ 忌口比吃药更重要：喝药期间远离冷饮、西瓜、海鲜，否则就像给轮胎扎洞还拼命打气。 ④ 特殊时期要暂停：感冒发烧、孕期前三个月、急性肠胃炎时千万别硬扛,这时候喝药反而伤身。
真实案例比广告靠谱 我表姐三年前因为闭经四处求医，西医开了激素药她不敢吃，后来坚持喝四物汤加减方，现在不仅月经周期准了，连多年的痘痘肌都好了，隔壁陈阿姨更年期潮热，喝了两个月八珍汤,现在能广场舞连跳三小时不带喘的。
最后说句大实话：中药调理就像温水煮青蛙，急不得但稳得很，那些喝两周就想立竿见影的姐妹，建议直接去打黄体酮，真正想改变体质的，准备好三个月的耐心，搭配每晚泡脚、11点前睡觉、每周三次瑜伽,你会发现整个人从里到外焕然一新！
（温馨提示：具体药方需中医辨证，本文仅供参考，喝完如果出现上火、腹泻等情况,记得找大夫调整配方哦~
