最近总听哥们儿念叨"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道是工作压力大把身体掏空了，其实咱老祖宗早就留下调理的法子，今天给大家整点实在的——补肾壮阳中药茶配方，这可不是网上抄来的三无偏方,而是跟老家三甲医院退休的老中医偷师学的真本事。
为啥要喝中药茶？比起那些五花八门的保健品，正经中药材泡出来的茶汤更让人安心，每天抓一把药材丢保温杯，咕嘟咕嘟喝上几个月，整个人从里到外焕发新生机，不过咱得先把话说明白，这茶不是速效药，得细水长流地养着,配上规律作息才见效。
【第一方：经典四宝茶】 材料就四样：枸杞15粒、菟丝子10克、肉苁蓉8克、桑葚干12克，前三种药材去菜市场中药摊都能买到，桑葚干超市就有，做法简单粗暴，所有材料洗净丢进保温杯，开水焖泡半小时就能喝，这组合专治长期熬夜导致的眼花耳鸣、夫妻生活力不从心，老张头喝了三个月,现在爬楼梯都不带喘粗气的。
【第二方：阳气加油站】 适合手脚冰凉、尿频尿急的老哥，准备淫羊藿3克、锁阳5克、红枣3颗（撕开），淫羊藿别买错，叶片边缘带锯齿的是正品，所有材料用沸水冲泡，第一泡倒掉洗药材，第二泡开始喝，这茶劲比较足，建议上午喝，下午改喝菊花枸杞茶中和，李哥连喝两个月,现在冬天终于敢穿短袖出门了。
【第三方：脾肾双补饮】 有些兄弟明明补肾了还是浑身乏力，可能是脾胃吸收差，这时候该上场的是芡实15克、山药片10克、杜仲6克，这三味药要先下锅煮10分钟再当茶饮，煮过的水别倒，装保温杯随身带着喝，特别适合久坐办公室的小年轻，喝完肚子不再咕噜叫，上厕所也规律了，王经理喝了半年,啤酒肚都小了一圈。
喝茶讲究"三不原则"：不喝隔夜茶、不空腹猛灌、不搭辛辣零食，最好固定上午9-11点喝，这时候正是气血运行到肾脏的黄金时间，刚开始可能不习惯那个苦味，可以加点冰糖调味,但糖尿病兄弟千万别加糖。
光喝茶可不够，得配合着调整生活方式，晚上11点前必须躺床上，手机飞行模式一开，雷打不动睡够7小时，每周至少两次慢跑或深蹲，运动完喝杯温茶最舒服，饮食上多吃黑豆、核桃、虾仁,少吃冰镇啤酒和烧烤。
最后说句大实话，要是虚得厉害千万别硬扛，张大夫门诊里见过自己乱吃药吃出毛病的，该看医生还得去看，咱们这些茶方子就像给车做保养，平时注意养护才能跑得长远，记住了吗？保温杯里泡起来，健康
