最近总听见身边朋友念叨"感觉身体被掏空"，保温杯里泡枸杞已经out了？今天咱就来唠点实在的！作为在中药铺子长大的"药三代"，摸着良心说几句大实话：真正好用的中药材根本不是越贵越好，关键得会搭着用！（敲黑板）
先给新手朋友指条明路——别上来就买人参鹿茸！咱们普通人养生最该备齐的其实是"家常四宝"，头号种子选手当属枸杞，这小红果子可不是中老年专利，我见过最生猛的吃法是闺蜜公司茶水间，95后小姑娘直接拿枸杞拌酸奶，早上啃得那叫一个欢实，要我说啊，这玩意儿就像手机充电宝，熬夜后抓一把煮小米粥，看剧时配着菊花泡茶，加班族续命就靠它了。
再说说黄芪,这可真是个宝藏，上次邻居王婶手术后气色蜡黄，我让她每天切两片黄芪炖鸡汤，连喝半个月，那脸色红润得跟抹了胭脂似的，关键是这药材脾气好，跟鸡肉是绝配，和山药莲子也能处成CP，煮汤时丢几片就跟放盐似的顺手。
说到食补界的交际花,当归必须拥有姓名，别看它长得皱巴巴的，这可是妇科圣手，记得我妈当年总念叨"十女九寒"，每个月都给我煮当归蛋，现在年轻人流行经期喝红糖水，其实加点当归切片煮，那暖流从喉咙直冲脚底板，比暖宝宝管用多了！
最近发现个新宠是百合,特别是那种晒得半透明的兰州百合，上个月我咳嗽老不好，外婆教我把百合掰成小片，和雪梨冰糖炖成糊，这玩意儿润肺的效果绝了，连喝三天，嗓子眼就跟做了SPA似的清爽，不过要提醒一句，舌苔厚腻的兄弟慎用，这属于滋阴派高手，得看体质下单。
压轴出场的必须是山楂！别以为它就是个开胃小零食，去年公司体检查出血脂偏高的老张，现在每天用山楂片泡水喝，最妙的是加块陈皮，那酸甜口感比饮料还带劲，偷偷告诉你们，我们药房师傅说这组合消肉积是一等一的好，吃完火锅来一杯，简直救命仙丹！
不过话说回来,再好的药材也得讲究个"对症下药"，像湿热体质的朋友看到阿胶就绕道走吧，那黏糊劲儿能让你舌苔更厚，还有怀孕的姐妹们，当归虽好但千万别乱碰，咱们温柔点选砂仁、苏梗这些温和派。
最后教大家个懒人秘诀：去菜市场买药材比药店划算多了！新鲜淮山、芡实这些根茎类，周末买菜时顺几斤回来，煮粥炖汤随手丢进去，记住万物皆有个度，人参吃多了还上火呢，咱们养生求的是细水
