兄弟们好啊！今天咱们聊点男人都关心的话题——怎么用中药给自己"充电"，现在生活压力大，很多兄弟总感觉腰酸腿软、精神不济，其实这些都是身体在给你发信号了，老祖宗留下的中药调理智慧，可比那些进口保健品实在多了。
先给大家看个真实案例,我邻居王哥今年35岁，前阵子总顶着个黑眼圈，爬三层楼都要喘半天，后来他奶奶给他配了个中药茶，喝了两个月，现在每天晨跑五公里都不带喘的，关键是这中药方子特别接地气，菜市场都能买齐材料。
说到强精补肾的中药,首推的就是枸杞子，别小看这小红果子，《本草纲目》里可是记载它"滋肾润肺"，最好的吃法是用保温杯泡水，记得要嚼着吃，那几颗枸杞才是精华，我有个程序员朋友，每天下午三点准时啃枸杞，他说比咖啡提神还不伤胃。
再说说山药,这可是药食同源的好物，特别是铁棍山药，煮粥时放两段，炖汤时加几片，长期吃能补脾养胃还能固肾，我媳妇最爱做蓝莓山药泥，她说既能美容又能给老公补身子，一举两得。
不得不提的是黑豆,这黑小子可是补肾界的隐形冠军，每天早上抓一把泡醋里，三天后就能当零食吃，我们办公室老张坚持了半年，现在爬楼梯都不扶栏杆了，不过要提醒下，黑豆吃多了容易胀气，适量最重要。
要说效果猛的还得是肉苁蓉,这玩意被称为"沙漠人参"，泡酒最合适，每周喝两次，每次不超过50ml，我试过把肉苁蓉切片炒菜，味道居然有点像笋干，不过这好东西可不能天天吃，上火了别怪我没提醒。
最近很火的还有桑葚,新鲜桑葚熬膏能存一年，每天一勺兑温水，我们小区有个快递小哥，以前总冒虚汗，喝了两个月桑葚膏，现在扛着五十斤包裹上楼都不带喘粗气的，不过要选紫得发黑的那种，青的都是没熟透的。
光吃药可不够,得搭配着来，杜仲牛尾汤就不错，周末炖一锅，全家都能喝，做法简单：牛尾焯水后加杜仲、红枣、姜片，小火慢炖两小时，我丈母娘每次都会多炖点，连汤带肉分装冷冻，上班日早上热一包特方便。
平时可以多吃芡实,这玩意儿煮粥最养人，重点说说黑芝麻，最好炒熟磨粉，每天一勺，我们健身房教练教的方法是在酸奶里加黑芝麻粉，说是补钙又补肾，亲测有效。
最后说个冷知识：莲子心虽然苦，但是清心火的好东西，有心烦失眠的老铁，可以用莲子心泡茶，再加点冰糖中和苦味，我试过把莲子心磨碎掺在蜂蜜里，每天含一颗，挺管用的。
提醒大家几点：中药讲究对症，最好先看中医辨证；孕妇和小孩要谨慎；感冒发烧时别急着进补，最关键的是要养成好习惯，别一边熬夜一边喝补药，那样神仙也救不了你。
这些方法都是我这些年摸爬滚打总结的,可能有的兄弟会觉得见效慢，但咱想想，西药吃多了伤肝，保健品不知道加了什么，老祖宗的东西虽然慢点，但胜在安全靠谱，要是觉得有用，不妨先从每天抓把枸杞开始，坚持三个月，你会发现裤腰带都得往
