最近早晚骑车上班总被秋风糊一脸，嗓子干得跟吞了仙人掌似的，刷朋友圈看见北方朋友晒加湿器，南方伙伴吐槽静电噼里啪啦，突然想起老中医常念叨的"秋燥伤肺"，作为混迹药材市场多年的养生达人,今天必须给大家扒一扒老祖宗留下的润燥秘籍。
【秋燥不是小事，身体亮起红灯】 前天陪闺蜜去中医院调理，候诊时听见隔壁大姐跟医生哭诉："我这嘴皮天天起白霜，喝多少水都不管用！"医生把脉后直摇头："你这是典型的阴虚肺燥，光喝水哪够？"其实咱们祖先早就看透了，《黄帝内经》说"燥胜则干”，这时候光靠补水就像往漏斗里倒水,得用对法子才能根治。
【藏在药房里的润燥高手】
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麦冬——熬夜党的续命仙草 上次直播熬到两点，第二天嗓子哑得像公鸭子，抓了一把麦冬煮水，咕嘟咕嘟喝下去，不到半小时喉咙就松快了，这味被称作"不死药"的宝贝，最适合对付口干舌燥，记得要选表面泛黄的野生麦冬，人工种植的发白效果差些，直接嚼着吃最方便，像吃糖果似的含嘴里,办公室抽屉常备着呢。
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玉竹——皮肤皲裂的救星 楼下王奶奶每年秋天都泡玉竹蜂蜜水，八十岁的人手脚还光溜得很，这味药材看着像生姜片，泡开后黏液十足，能从骨子里把燥气吸出来，我试过拿它炖鸡，肉烂汤稠，连着喝三天，手背上那些小细纹居然淡了，不过体寒的朋友要悠着点,加点红枣中和寒性。
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杏仁——咳嗽人士的定心丸 前阵子换季感冒，咳得肺都要出来了，老妈翻出祖传的杏仁粉，冲成糊让我早晚喝，别说，那股淡淡的苦味还真压住了喉咙痒，要认准甜杏仁，苦杏仁有毒可不敢乱吃，现在超市有现成的南杏仁露，冰镇后跟喝奶昔似的,小朋友也愿意捧场。
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百合——失眠族的安神汤料 隔壁程序员小哥天天加班，黑眼圈重得像熊猫，我塞给他半包兰州百合，让他煮小米粥时丢几瓣，上周碰见他说睡眠质量好太多了，原来夜里总醒的毛病没了，挑百合要选瓣大无硫熏的，鲜百合炒菜清爽,干百合炖糖水最润肺。
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沙参——慢性咽炎的克星 表姐当老师十年，粉笔灰吸多了落下咽炎毛病，去年带她去药材市场，老板推荐北沙参切片泡茶，坚持喝了两个月，现在上课两节课都不用中途清嗓子了，这药材特别容易保存，玻璃罐里放半年都不坏,办公室必备神器。
【黄金搭配公式，效果翻倍】 单打独斗不如组合出击，我常用的万能配方是：麦冬+玉竹+枸杞，三样各抓一小把，开水焖泡当茶饮，嫌麻烦的可以直接扔养生壶里煮，再加两颗红枣调甜味，要是咳嗽厉害，就升级成雪梨川贝羹，把梨芯掏空塞满川贝粉，隔水蒸出晶莹的汁水,比止咳糖浆管用多了。
【避坑指南划重点】
- 别盲目跟风买昂贵补品，普通中药材搭配得当照样灵
- 体质偏寒的姐妹（常年手脚冰凉）要少用寒凉药材
- 孕妇、慢性病患者服用前一定找大夫把关
- 药店选购认准GMP认证，散装药材闻着要有自然清香
前两天路过中医院，看见挂号处排着长队，突然想起《本草纲目》里的话："知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后用药。"咱们普通人日常调理，其实用不着多复杂的方子，这个秋天，不妨抓几味道地药材，给自己煮碗温热的养生汤，让滋润从
