最近总有人问我肩周炎该咋办,这毛病确实折磨人，白天抬不起胳膊，晚上疼得睡不着，连梳头都费劲，其实咱们老祖宗对付这种"五十肩"可有一套，今儿就给大家唠唠那些见效的中药方子。
肩周炎为啥找上你？ 这病多是风寒湿三邪在肩膀处聚会，就像老房子漏雨，寒气钻进关节缝里扎根，长期伏案工作的朋友要注意，空调直吹、露肩穿衣都是诱因，中医看这是气血瘀滞，经络不通，得让阳气重新流动起来。
这些中药很给力
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羌活——关节寒气的克星 记得去年邻居王叔，胳膊僵得像木头，抓副羌活煎汤熏洗，这味药特别擅长钻关节，就像拿着小铲子把寒冰敲碎，一般配桂枝、防风煮水热敷，疼得厉害时加点延胡索。
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姜黄+当归——黄金搭档 有个开出租车的大哥，肩周咔咔响疼半年，让他把姜黄粉和当归泡酒擦患处，两周就能明显感觉活络了，姜黄活血，当归补血，两者搭配既化瘀又不伤正气。
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威灵仙炖猪蹄 这可是民间偏方，专治粘连期的肩膀，威灵仙30克加红枣，和猪蹄炖两小时，猪蹄的胶质带着药性直达病灶，很多患者反馈吃完手臂能多抬10度。
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桑枝茶当水喝 办公室人群最适合这个，干桑枝剪段煮水，代替茶饮，桑枝能通利关节，特别适合鼠标手伴随的肩颈酸痛，加点陈皮效果更好，还能健脾祛湿。
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外用封包法 急性发作期试试栀子+大黄打粉，用醋调成糊状敷肩膀，这招对夜间痛特别管用，两小时就能缓解，注意别敷过夜，皮肤敏感的掺点蜂蜜调和。
调理讲究君臣佐使 老张头当年肩周炎拖了三年，后来每天用艾叶+红花泡脚，配合甩手功，三个月居然活动自如，关键要辨证施治：
- 怕冷加重的（风寒型）：加附子、细辛
- 阴雨天难受的（湿重型）：配薏苡仁、苍术
- 刺痛明显的（血瘀型）：添三七、乳香
日常养护小窍门
- 盐袋热敷法：粗盐炒热装布袋，每晚敷20分钟，比暖宝宝更持久
- 爬墙运动：面对墙用手指往上"爬"，每天记高度，不知不觉就松解了
- 避寒诀：夏天别贪凉，护好肩颈；冬天围巾要过肘，给关节穿盔甲
特别注意 这些方子虽好，但孕妇、高血压患者要慎用，建议先找中医师把脉，毕竟有人是湿热体质，用错药反坏事，急性发炎期别强行锻炼，当心雪上加霜。
最后唠叨一句,肩周炎三分治七分养，坐一小时就起来甩胳膊，学学"白鹤亮翅"的动作，比啥补药都强，要是试了这些法子还没好转，赶紧去正规医院针灸推拿，别耽误病情，大家有啥妙招，欢迎在评论区交流！
