最近总感觉胸口闷闷的，爬个楼梯就喘得不行，晚上睡觉还老做梦？这可能是心气不足在作怪！别急着吃西药，咱们老祖宗留下的中药材里可藏着大智慧，今天就给大家聊聊怎么用天然药材给心脏"充电",让你重新找回元气满满的状态！
【先搞懂啥是心气不足】 很多小伙伴可能听过这个词，但具体啥表现呢？简单来说就是心脏动力不足，就像手机电量只剩10%那种感觉，最明显的症状就是白天总犯困，明明没干啥活却累得慌，稍微动动就心跳加速，晚上还容易惊醒，有些朋友还会莫名焦虑，总觉得心里不踏实,其实这些都是身体在报警啦！
【藏在厨房里的养心宝贝】
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西洋参——熬夜党的续命仙草 这玩意儿简直就是为现代人量身定制的！每天含两片当零食，或者切薄片泡水喝，特别适合经常加班、对着电脑一坐半天的朋友，不过要记住，它更适合阴虚火旺的人,如果手脚冰凉的寒性体质就要少用。
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黄芪——平民补气王 菜市场5块钱能买一大包的养生神器！最适合早上用来煮粥，抓一把和小米一起熬，煮出来的粥自带焦糖色，喝上一碗整天都精神，注意感冒发烧的时候别喝,不然容易上火。
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麦冬——办公室必备茶饮 这种长得像干面条的东西，泡水喝能润燥安神，特别适合话多伤气的教师、销售，或者天天开视频会议的打工人，搭配几颗枸杞，杯子里泡着特别治愈,看着心情都好了。
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五味子——失眠星人的救星 酸酸的味道很特别，用来煲汤最合适，周末炖鸡汤时丢进去十几粒，喝完整个人都暖洋洋的，不过第一次喝可能会不习惯,可以搭配红枣中和味道。
【懒人也能轻松上手的食谱】 • 元气三宝茶：黄芪+枸杞+红枣，保温杯焖半小时就能喝 • 西洋参蒸蛋：鸡蛋打匀加参片，蒸锅10分钟搞定早餐 • 麦冬乌鸡汤：整只鸡焯水后放麦冬炖两小时，连肉带汤吃掉 • 五味子小米粥：睡前电饭锅预约，第二天早上喝正合适
【特别注意这些事】 ① 所有药材都要选正规药店买的，别在路边摊贪便宜 ② 孕妇、哺乳期姐妹要问过医生再吃 ③ 补药不是零食，每天定量吃，别把当归当饭吃 ④ 配合早睡早起效果翻倍，11点前睡觉胜过吃补药 ⑤ 胸闷严重要及时去医院，别自己乱试偏方
现在很多人年纪轻轻就心气不足，都是长期熬夜、压力山大惹的祸，与其等到身体亮红灯，不如现在就给自己安排上养生计划，记得每周挑2-3种食材轮流吃，坚持一个月准能感受到变化，毕竟身体才是革命的本钱，从今天开始好好疼爱自己的小心
