老话说"细长之物多通窍"，在中药材里还真藏着不少身形纤细却能量满满的宝贝，今天带大家认识十种细长的养生高手，它们或是药膳界的隐藏王者，或是中医手里的救命先锋,看完这篇保准你对着中药柜能如数家珍。
铁皮石斛——滋阴界的"九尾仙狐" 这丛生于崖缝里的兰科植物，茎秆细长如碧玉簪子，却是实打实的"滋阴圣品"，老中医常说"北有人参，南有石斛"，它最擅长给熬夜族、烟酒党灭火，拿3根细茎炖老鸭汤，煮到胶质渗出时，汤水会泛着淡淡的金黄，喝上一碗嗓子眼像抹了层甘露，现在市面上还有石斛花茶，细长的花朵泡开后宛如水中仙子,专治秋燥引起的干咳。
黄芪蜜饯——补气高手的甜蜜变身 这个圆柱形的"小人参"可是药食两用的典范，切片晒干后像金色的竹篾，广东人煲汤爱放几片，配合当归炖鸡能补气血，最近流行的黄芪甘草茶更有意思，细长的黄芪配上粗甘草，煮出的茶汤带着淡淡豆香，有个小秘诀：选直径不超过1厘米的"蚯蚓芪",这种细条的比粗壮的更有效成分更高。
广木香——肠胃不适的"温柔推拿师" 这种像铅笔芯的药材自带檀香味，切片后能看到细密的年轮纹，最适合饭后腹胀时用，掰一小段煮山楂水，那股辛香能顺着喉咙往下走，像给肠胃做了套太极操，不过要记住，木香偏燥,得搭配陈皮这种理气高手才能久服不上火。
杭白芍——痛经女孩的"止痛密钥" 别看它白白净净像缩小版芦苇根，对付姨妈痛却有奇效，老药师教我个土方子：细长的白芍切片，配上同样修长的桂枝，再加几颗红枣煮水，经前连喝三天，下腹暖暖的像敷了热毛巾，不过白芍性寒,得用麸皮炒过才能中和寒性。
香附子——肝郁克星的"解语花" 这种褐色的细长根茎堪称情绪垃圾桶，尤其适合压力大的上班族，抓一把像羊腱子般的香附，配上薄荷叶煮茶饮，那股清凉直冲天灵盖，把憋着的郁闷都发散出来，不过孕妇要绕道走,这味药活血力度可不小。
北柴胡——退烧界的"降温神器" 细如银针的柴胡条，可是中医手里的退热王牌，小时候发烧，母亲总用它煮粥，细长的茎秆在米粥里舒展，喝下去半小时就见效，现在才知道，这味药不仅能退外感发热，对长期熬夜导致的"虚火"也有奇效,搭配黄芩泡茶能清肝火。
苦桔梗——咽喉守卫的"警戒哨" 这种圆锥形的药材像迷你胡萝卜，却是治疗咽痛的急先锋，教师、主播这类用嗓过度的职业，拿桔梗搭配甘草泡水，细长的根茎在杯中摇曳，喝着微苦回甘的茶汤，喉咙像涂了层润喉霜，不过桔梗升散力强,高血压患者要慎用。
姜半夏——化痰止咳的"河道疏浚工" 经过生姜炮制的半夏，细长的身段变得温驯许多，咳嗽痰多时，用它配合陈皮煮水，那些黏腻的痰液就像被疏通的河道，顺畅地排出体外，不过生半夏有毒，必须认准炮制过的制品,而且不宜长期服用。
益母草——妇科圣手的"柔韧腰肢" 这种方茎的草药看似普通，却是调经养血的高手，新鲜益母草熬鸡蛋，细长的茎叶缠着蛋白，吃起来带着草木清香，对于产后恶露不尽的情况，老中医会开益母草膏，那黑褐色的膏方里,全是细长药材浓缩的精华。
紫丹参——血管清道夫的"细长钥匙" 根根分明的丹参条，表面泛着紫红色油光，是活血化瘀的利器，用它泡酒时，细长的身躯在白酒中舒展，两周后酒液变成迷人的琥珀色，每天喝一小盅，能感觉血液流动都轻快起来，不过孕妇千万碰不得,这活血猛将可能引发意外。
这些细长的中药材，有的像古琴弦般优雅，有的如毛笔锋般挺拔，但都承载着千年养生智慧，下次去药店别只盯着人参灵芝，这些"身材苗条"的药材同样藏着大能量，不过要记住，中药讲究辨证施治，使用前最好找专业医师把脉开方,毕竟再苗条的药材也不是零食哦！
