咱们老百姓常说"脾虚百病生"，这话真不假！现代人饮食不规律、压力大，十个人里有八个脾虚，今天给大家扒一扒那些能让脾胃重获新生的中药界扛把子选手，都是千百年来经过验证的养生高手。
先说白术这味药,简直就是健脾界的状元郎，它像一位尽职的管家，能把乱糟糟的消化系统收拾得井井有条，很多健脾的经典方子里都有它，比如四君子汤，平时炖鸡汤时丢几片进去，汤头立马变得清亮不油腻，特别适合吃完火锅后刮油养胃。
茯苓绝对是厨房里的万能选手,不管是熬粥、煮汤还是做糕点，撒上一把茯苓粉准没错，它就像个智能调节器，湿气重时帮你祛湿，脾气虚时给你补气，记得要选那种带着松香味的道地茯苓，某宝上云南产的就不错。
说到山药简直是个宝藏,既能当菜吃又能入药，铁棍山药最补脾，蒸着吃绵密细腻，煮粥时加点能提升整锅粥的功力，不过要提醒下，便秘星人少吃点，这玩意儿太补了反而容易上火。
黄芪这味药特别有意思,单泡水喝就能补气升阳，早上起来眼皮肿、整天没精神的时候，抓一把黄芪煮水当茶饮，喝段时间整个人都精神了，但要注意，高血压患者别过量，这货补得太猛。
党参可以说是平民版的人参,价格亲民效果还好，特别适合用来煲汤，每周喝两次党参鸡汤，连续一个月，你会发现爬楼梯都不喘了，不过正儿八经的野生党参可遇不可求，药店里买的大多是种植的。
甘草绝对是中药界的交际花,它能和任何药材搭配，就像饭桌上的调和剂，不过单喝甘草茶有点单调，建议配点红枣枸杞，立马变身养生三剑客，但注意别长期喝，这甜口儿的东西喝多了也伤脾。
莲子心最烦人的就是那个绿芽,但其实正是这个苦家伙在默默帮你清心火，失眠多梦的朋友可以试试每晚吃几颗带芯莲子，比数羊管用多了，嫌苦的话可以把莲子芯单独泡茶，败火效果一流。
芡实这玩意儿煮出来黏黏糊糊的,却是收敛阳气的好手，腹泻不止的时候，抓一把芡实和糯米一起熬粥，喝下去就像给肠胃穿了层保护衣，不过便秘人士要绕道，这玩意儿收敛过头了反而加重便秘。
砂仁特别适合那些吃饱就胀气的铁憨憨,它就像肠胃里的按摩师，能帮助谷物更好消化，炖肉时放几颗，不仅能去腥增香，还能让肉质更软烂，但孕妇要慎用，这货行气力度有点猛。
陈皮绝对是家家户户必备的宝贝,橘子皮晒干就行，饭后嚼两片新鲜陈皮，嘴里那股腻味瞬间消失，广东人最爱拿它煮白茶，刮油解腻还养脾胃，堪称吃货救星。
其实调理脾胃不能光靠吃药,关键还得管住嘴，生冷寒凉的食物要少吃，米饭面条煮软点，吃饭细嚼慢咽，这些中药都不是速效救心丸，得细水长流地调养，建议大家找靠谱的中医师把脉辨证，别自己瞎折腾，毕竟每个人的体质不同，有人适合温补，有人需要祛湿，对症下药
