最近办公室刮起了一阵"养生风"，同事们保温杯里泡的再也不只是枸杞，各种花花绿绿的中药花茶成了新宠，作为研究中医养生多年的资深爱好者,今天就带大家看看这些既能当奶茶替代品又真能调理身体的宝藏花茶。
为什么明星都在喝中药花茶？ 前阵子看综艺发现，好多女明星随身带的都是养生花茶包，其实古人早就懂这个道理，《本草纲目》里记载的花草茶方就有上百种，现在年轻人压力大、作息乱，靠奶茶续命不如换个养生喝法，像熬夜党必备的菊花决明子茶，姨妈期救星的玫瑰花红枣茶,都是老祖宗留下的智慧配方。
打工人必囤的5款入门花茶
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菊花枸杞茶——电脑族护眼必备 每天8小时对着屏幕，眼睛干涩发红？杭白菊3朵+宁夏枸杞10粒，冲泡后菊花的清香中和了枸杞的甜味，建议上午喝，下午可以换成菊花配山楂，消食效果加倍，有同事坚持喝了两个月,都说眼睛没那么容易疲劳了。
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玫瑰花陈皮茶——久坐族的通气神器 整天坐着腰围渐涨？重瓣玫瑰花5朵+新会陈皮丝1小撮，喝起来有淡淡的蜜香，陈皮理气解郁，玫瑰疏肝活血，特别适合穿紧身裤总感觉肚子胀的姐妹，我习惯加颗红枣,甜味自然还能补气血。
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茉莉花薄荷茶——开会提神利器 犯困时别猛灌咖啡！茉莉花苞1勺+薄荷叶3片，热水冲下去瞬间香气扑鼻，薄荷的清凉感能醒脑，茉莉花又能缓解焦虑情绪，不过薄荷性凉，胃寒的朋友可以不加,换成桂花更温和。
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洛神花山楂茶——吃货刮油神器 火锅烧烤后必喝！洛神花3朵+炒山楂5片，酸酸甜甜像在喝果茶，洛神花降压消脂，山楂健胃消食，但胃酸过多的人要少喝，我试过放冰箱冰镇,比外面买的饮料健康多了。
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金银花甘草茶——上火急救水 熬夜长痘、喉咙痛的时候最管用，金银花和甘草按3:1比例，喝两天就能感觉到火气降下来，不过这个偏寒凉，平时手脚冰凉的人要少喝,可以搭配两片生姜平衡性质。
喝花茶的3个避坑指南
- 别当水喝！每天1-2杯刚好，过量可能伤脾胃
- 花茶不是化妆品，喝三个月才能看到体质改变
- 特殊时期要注意：孕妇避开藏红花、月经期少喝活血类
进阶玩法：DIY养生配方 最近迷上了自己配茶方， ▶ 抗痘组合：金银花+蒲公英+甘草 ▶ 美白养颜：白茯苓+白芍药+白菊花（三白汤改良版） ▶ 安神助眠：百合花+酸枣仁+薰衣草 记得中药材要去正规药店买，有些商家会把染色花当正品卖，我一般会选带QS认证的罐装花茶,或者医院药房的散装药材更放心。
现在每次经过奶茶店，看着排队买奶茶的年轻人，我都庆幸自己找到了更健康的替代品，花茶喝多了会发现，那些晒干的花朵果实里，藏着最朴素的养生哲学——顺应时节，适度滋养，这个秋天，不妨从给自己泡杯桂花雪梨茶开始，感受属于中式养生的浪漫
