最近总听朋友说"感觉自己上火了"，其实这可能是中医里说的"中消"在作祟，作为研究中医多年的从业者，我发现现在人熬夜加班、奶茶配火锅的生活方式，让这个古代就有记载的病症越来越常见,今天就带大家看看老祖宗留下的药方是怎么对付这个问题的。
中消到底是个啥？
很多朋友可能第一次听说这个词，中消就是身体里的"火"太大，特别容易饿，吃得多却瘦得快，还老是口渴想喝水，这可不是简单的上火，而是胃里有热邪在捣乱，就像锅里水烧干了还在不停加柴火,能不把锅烧坏吗？
我邻居王叔就是个典型例子，去年他突然变得特别能吃，一顿能吃三大碗米饭，体重反而掉了十几斤，去医院查了一圈没问题，最后中医大夫说是中消，吃了两个月中药,现在恢复得跟以前一样了。
千年验方显神通
玉女煎：滋阴降火的经典方
这个方子最有意思，光看名字就很有画面感，石膏、知母负责灭火，熟地黄、麦冬像下了一场及时雨，牛膝把多余的火气往下引，特别适合那些晚上盗汗、心烦睡不着的朋友。
上个月有个程序员小哥来找我，说自己白天疯狂喝冰饮，晚上还是口干舌燥，我让他试试玉女煎加减方，配合戒掉宵夜，两周后就跟我说"终于能睡整觉了"。
白虎加人参汤：清热生津的急先锋
这个方子就像消防队，石膏、粳米、甘草组成的"白虎"组合快速降温，人参负责补充体力，特别适合高热不退、渴到嗓子冒烟的情况。
记得有次急诊室遇到个装修工人，高温作业后狂饮几瓶冰可乐还是喊渴，用了这个方子煎汤代茶饮，当天就缓解了，不过这种猛药不能长期喝,中病即止很重要。
调胃承气汤：通腑泄热的清道夫
大黄、芒硝这对搭档就像肠道清洁工，甘草在旁边护着胃气，适合肚子胀得难受、大便不通的情况，但千万别自己乱用,剂量掌握不好容易拉肚子。
我朋友试过把芒硝加在酸奶里当排毒餐，结果跑了几趟厕所,后来还是老老实实按医嘱服用才解决问题。
现代人该怎么用？
现在人得中消，十有八九是生活方式作的,我总结了三个关键点：
- 饮食：少吃辛辣烧烤，甜品也要节制，可以试试绿豆百合粥当下午茶
- 作息：别拿熬夜当常态，23点前睡觉比吃什么药都管用
- 情绪：压力大时练八段锦，比吃保健品强多了
上个月有个小姐姐来看诊，说自从用了某网红减肥法，饿得心慌还嘴干，我给她开了玉女煎加减方，配合调整饮食结构，现在她不仅症状没了,连皮肤都变好了。
这些坑千万别踩！
- 别把中消当普通上火，乱喝凉茶可能越喝越糟
- 中成药不是零食，六味地黄丸吃错体质反伤身
- 糖尿病不等于中消，但很多患者确实有中消症状
- 治标更要治本，光吃药不改习惯等于白搭
前两天有位大叔拿着手机来找偏方，说网上买的"古法秘制丸药"越吃越虚，我一看成分表，全是大寒药物堆砌，中医讲究辨证施治,千人一方最要不得。
老方新用有妙招
现在中医院都在改良传统方剂，比如做成茶包、丸剂更方便，我自己常备的"消渴茶饮"就改良自经典方，用麦冬、天花粉、葛根泡茶,上班时候喝正合适。
还有个有趣发现：现在很多年轻人的"奶茶瘾"，其实是胃热的表现，有位00后小姑娘来看诊，我把她的珍珠奶茶换成芦根饮，既解馋又降火,现在她出门包里都揣着自制养生茶。
中医治病就像种庄稼，要顺天时、接地气，中消看似麻烦，只要找对方法，改变生活习惯，根本不算事儿，下次觉得自己"火力太旺"时，别急着吃西药，不妨找找身边有没有这些中药宝贝，说不定能有
