最近总熬夜加班,头发一把把掉，脸色暗黄得像"黄脸婆"，闺蜜看我状态差，甩给我一本《中药养生册》："别天天泡枸杞了，这些中药搭配才是真养生！"翻了半天发现，原来中药不是只有苦汤药，从养颜祛斑到调理气血，藏着这么多实用干货！今天咱就唠点实在的，把家里常用的中药功效扒清楚，学会这几招终身受益！
厨房里的秘密药材，功效比保健品强多了
上次去菜市场,发现卖药材的摊位比保健品店热闹多了，60岁的王大爷买黄芪像买菜似的称了5斤，说是要用来炖鸡，摊主一边包药材一边念叨："西洋参补气，红枣养血，茯苓祛湿，都是家常好东西......"
补气圣品黄芪
这玩意儿真是个万能搭子！我同事产后虚弱，她婆婆天天用黄芪煮瘦肉汤，喝了一段时间气色明显好转，现在年轻人总喊累，其实多数是气虚，用黄芪+红枣泡茶，比咖啡提神更养人，但要注意，血压高的朋友得悠着点，这货有升压副作用。
滋阴王者百合
隔壁张阿姨常年咳嗽，直到喝了百合雪梨汤才好转，这白花花的鳞片其实是润肺高手，干咳无痰时煮碗冰糖百合粥，比吃药还管用，不过鲜百合偏寒，体寒的人最好用干品，记得要先泡发哦~
五谷杂粮也是药
别小看红豆薏米！办公室小刘湿气重，脸上冒痘，坚持喝红豆薏米水三个月，舌苔都不那么腻了，但这俩兄弟得炒过再煮，不然寒性太大伤肠胃，小米更是被中医称为"代参汤"，产妇喝小米粥比鸡汤还补身子。
那些年我们误解的中药，真实用法大揭秘
很多人觉得中药就是"苦兮兮的黑汤汁"，其实完全是刻板印象！我表姐在中医院工作，她说现在年轻人养生都玩出新花样了——拿中药材做面膜、泡脚包、甚至调香薰！
美白淡斑用白芷
记得大学军训晒成煤球，我妈给我捣鼓白芷粉掺蜂蜜敷脸，两周后同学都说我"返厂重造"了，这白色粉末可是古代贵妃美容秘方，不过白天用完要注意防晒，它会让皮肤对紫外线更敏感。
祛痘神器金银花
公司实习生满脸痘痘，用金银花煮水擦脸半个月就平复了，这不起眼的小花既能消炎又能控油，夏天泡茶喝还能预防中暑，但体质虚寒的人别贪杯，容易肚子疼。
失眠救星酸枣仁
楼下开药店的陈叔教我个偏方：酸枣仁捣碎装枕头，治失眠比安眠药管用！我自己试过，确实入睡快了，特别是压力大引起的心慌失眠，不过孕妇要用的话得先问医生，毕竟涉及胎儿安全。
中药搭配有讲究，这样组合效果翻倍
别看中药材个个本事大,乱搭可能适得其反，我奶奶以前总把人参当糖吃，结果流鼻血进医院，这才知补过头也伤人，这里给大家整理几个经典组合：
气血双补：当归+黄芪
女生生理期后脸色蜡黄？试试当归黄芪乌鸡汤，当归活血，黄芪补气，两者1:5比例最合适，但感冒发烧时千万别碰，会加重病情。
祛湿健脾：茯苓+白术
南方朋友雨季必备！这两味药煮粥能改善浮肿虚胖，有个客户每天久坐办公，肚子胀气得像个气球，喝了半个月茯苓白术茶，裤腰都松了两扣。
润肠通便：决明子+荷叶
减肥妹子的最爱！决明子清肝火，荷叶刮油脂，泡水喝确实能瘦肚子，不过别长期喝，可能会腹泻，我教练建议最多连喝两周就要停一阵。
避开这些坑，中药才能真正养生
去年邻居大妈听信偏方,用何首乌黑发结果肝损伤住院，其实很多中药有毒性，用量和方法都得讲究，分享几个血泪教训：
不要盲目跟风吃阿胶
闺蜜看网上说阿胶补血，买了东阿阿胶天天吃，结果上火长痘，后来才知道阿胶滋腻，得脾胃好的人才能消化，否则越补越虚。
三七不是万能止血药
我爸晨练摔破腿，非要撒三七粉止血，结果伤口发炎溃烂，医生说三七只适合内出血，外伤要用在凝血阶段才有效。
存放不当易变质
同事囤了十斤党参放阳台，结果受潮发霉只能扔，中药材得密封存干燥处，像枸杞、陈皮这种容易生虫的，最好冷藏保存。
说到底,中药就像老友——了解透了才能处得好，我现在已经养成习惯，换季时用菊花枸杞泡茶，加班累了含片西洋参，比吃保健品踏实多了，不过还是要提醒大家，中药虽好别自己瞎琢磨，看中医辨证施治才是最稳当的养生之道，毕竟老祖宗留下
