最近总听朋友说"十人九胃"，这话真不假！现在人工作压力大、三餐不定时，冷热酸辣乱吃一通，肠胃早就在抗议了，前两天闺蜜跟我吐槽说总是反酸胀气，我赶紧把压箱底的养胃秘诀分享给她，其实老祖宗留下的中药里，就藏着不少温胃养胃的宝贝，今天就带大家认识几位"脾胃守护神"。
厨房里的暖胃高手——丁香 说起丁香，很多人只记得它是卤料配角，但这小小的花蕾可是中医眼里的"胃寒克星"，它性味辛温，归脾、胃经，特别适合那些吃点凉的就胃痛、手脚冰凉的朋友，记得去年冬天我妈总说胃里像揣了块冰，我每天给她泡杯丁香茶（3-5颗沸水焖泡），喝了一段时间明显好转，不过要注意，阴虚火旺、胃热烧心的人要绕道走哦！
煲汤必备的"和胃使者"——砂仁 广东人煲汤爱放砂仁不是没道理的！这味药材能化湿开胃，专治腹胀不消化，上周同事聚餐吃撑了，我推荐她煮砂仁鲫鱼汤：鲫鱼煎透加砂仁5克、陈皮3克炖汤，连喝两天就说肚子轻松多了，但要提醒的是，砂仁含有挥发油，煎煮时间别超过15分钟，否则效果大打折扣。
陈年老友的温柔呵护——陈皮 家里那罐放了三年的新会陈皮可是我的宝贝，它就像脾胃的老管家，既能温暖胃肠，又能理气消食，现在年轻人流行喝奶茶，不如试试改良版：红茶+陈皮丝+生姜片，煮沸后滤渣饮用，特别是吃完火锅烧烤后，来上一杯特别解腻，不过新鲜橘子皮可不能代替，要经过炮制才能发挥药效。
健脾界的低调王者——白术 如果说前面几位是"救火队员"，白术就是细水长流的"滋补专家"，它擅长补脾益气，对那些吃得少还总觉得累的人最合适，我家常年备着白术粉，早上用山药粉、白术粉各10克，加红糖冲糊糊，坚持吃半个月，整个人都精神了，但注意便秘严重时要少吃，白术偏燥容易加重上火。
山野馈赠的天然胃药——高良姜 上次去云南旅游，当地向导教了个偏方：胃寒疼痛时，用高良姜切片含服，这办法真灵！后来查资料才知道，它能散寒止痛，对受凉引起的胃绞痛特别有效，平时煮粥放5克高良姜片，配上红枣枸杞，比吃药舒服多了，不过这货味道辛辣，初次尝试建议从2克开始适应。
巧搭妙用的小秘诀 单兵作战不如组合出击！
- 寒重者：丁香3克+生姜5片煮水
- 湿气重：砂仁5克+茯苓10克炖鸡
- 虚弱体质：白术10克+党参15克煲汤 这些搭配记得咨询中医师，毕竟每个人体质不同。
日常养护的3个贴心建议
- 改掉"奶茶续命"习惯，换成陈皮山楂茶
- 备个小艾灸盒,胃不舒服时灸中脘穴
- 每天揉腹5分钟,顺时针36圈+逆时针36圈
说到底,再好的中药也只是辅助，规律饮食、细嚼慢咽、情绪稳定才是养胃根本，就像我家奶奶常说的："胃是要慢慢宠的，急不得！"要是你也有多年老胃病，不妨试试这些古法智慧，说不定会有
