最近后台总有人留言说崴脚后肿得像馒头，去医院又是拍片又是开药膏，折腾半天还反复肿胀，其实咱们老祖宗对付这种跌打损伤自有一套,今天就把跟师学来的真本事全抖出来。
先搞懂为啥会肿成"包子" 脚踝这地方本来就像个水槽，韧带就像水龙头，一旦扭伤就像水管破裂，西医说是组织液渗出，中医看来就是"气滞血瘀"在捣鬼，年轻人爱运动的急性扭伤，中老年晨起的莫名肿胀，产后妈妈的持续性水肿,背后都有不同病机。
祖传消肿三板斧（附具体配方）
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草药神仙水外敷法 去菜市场买一把蒲公英（要带根的），加上30克芒硝，捣碎后加蛋清调成糊，每天睡前像抹面膜一样敷半小时，破皮的地方避开，这组合绝了——蒲公英清热解毒，芒硝软坚散结，蛋清收敛伤口,第二天肿消大半不是梦。
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泡脚秘方大公开 抓一把花椒煮水，水开后小火熬15分钟，倒进洗脚盆兑温水，水位要没过小腿肚，边泡边用手揉捏脚踝，花椒温中散寒，加点艾叶效果更猛，泡完你会发现皮肤泛红,那是寒气往外冒的信号。
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喝出来的消肿奇招 冬瓜皮+玉米须各30克，煮水当茶喝，这俩都是利尿高手，但千万别猛灌，上午喝三次，下午开始频繁上厕所，晚上水肿就退下去了，注意要喝温热的,冰镇反而伤脾。
真人真事最靠谱 隔壁王婶跳广场舞扭了脚，医院建议打钢钉，她死活不肯，用我给的方子：栀子打粉调醋敷患处，配合赤小豆薏米粥，三天就能拄拐走路，两周彻底恢复，现在她还成了小区里的"赤脚医生"。
特别注意这些坑 ✘新鲜草药一定要洗净泥土，不然容易感染 ✘皮肤发红发痒立即停用，可能是药性太猛 ✘骨折情况千万别瞎折腾，先拍片子再说 ✘月经期、孕妇禁用活血化瘀类药方
日常养护小窍门 备个丝瓜络没事就刮刮脚背，刺激经络；穿袜子要选压力款，帮助血液回流；久坐时踮脚尖抖动小腿，预防"僵尸肿"，记住口诀："动则生阳，淤堵自通"。
最后唠叨一句：如果肿了超过三天还不消退，或者伴随发烧、剧痛，赶紧去医院别耽误，咱们这些土方法最适合应急和调理，该看医生时千万别硬扛，毕竟老祖宗的智慧加上现代医学，才是保护身体的
