最近天气越来越热,很多小伙伴都跟我说总觉得嗓子干、嘴巴黏，喝水也不解渴，其实啊，咱们老祖宗早就给这种情况准备了解决方案——收敛生津的中药，这类药材就像身体里的"节水系统"，既能把往外冒的津液收回来，又能促进口水分泌，特别适合现在这种又热又燥的天气。
说到收敛生津的中药,第一个要提的就是乌梅，这小黑枣看着不起眼，可是中医眼里的宝贝，它味道酸得倒牙，但正是这股酸劲能刺激唾液分泌，记得小时候暑天拉肚子，奶奶总会熬锅乌梅冰糖水，喝下去整个人都舒坦了，现代研究发现，乌梅含有苹果酸、柠檬酸这些有机酸，确实能促进胃酸分泌，改善夏季常见的食欲不振，不过要是本身胃酸过多的朋友，可别贪嘴吃多了。
五味子绝对是个宝藏药材,光听名字就知道它不简单，这小家伙五味俱全，但最厉害的是能把浮越的阳气收回来，现在年轻人熬夜后总感觉心慌气短，拿五味子泡水特别管用，我试过在办公室用保温杯焖五味子，下午犯困时喝一口，既提神又不伤胃，不过第一次喝的人可能会被它独特的甘甜味道惊到，习惯之后会觉得比奶茶健康多了。
山茱萸这名字听着有点高大上,其实就是我们常说的药枣皮，它最擅长守着身体的"水库"，特别是对出汗多的毛病特别管用，记得去年三伏天跑步，汗如雨下，老中医给我开了个方子，里面就有山茱萸，现在我都会在煲汤时丢几颗进去，肉汤里带着淡淡的涩味，喝完明显感觉没那么虚了，但要注意新鲜山茱萸表皮有粉，得用清水漂洗才行。
诃子可能大家不太熟,但它可是藏在日常用品里的隐形冠军，你看药店卖的川贝枇杷膏，好多都加了诃子来收敛肺气，这黑褐色的小果子对付咳嗽痰多特别有效，尤其是那种咳得肚子疼的剧烈咳嗽，不过这东西收敛性强，便秘的时候千万别碰，不然马桶都要多蹲半小时。
最后说个接地气的——芡实，这不就是炖糖水的老搭档吗？其实它不仅能健脾祛湿，还能把身体里乱窜的津液管得服服帖帖，广东人爱喝的四神汤里就有它，煮出来的汤黏糊糊的，喝下去胃里暖烘烘的，但芡实淀粉含量高，减肥的朋友可不能当饭吃，每天抓一小把煮粥最合适。
使用这些药材也有讲究,新鲜的最好，陈年的药效会打折扣，煎煮时间别太长，煮沸后小火15分钟就够了，久煮反而破坏有效成分，用量更要谨慎，比如五味子每天不超过5克，否则会舌头发麻，还有啊，这些收敛药不适合外感发烧时用，好比大门着火还忙着关门，热气出不来反而坏事。
现在市面上这些药材都不贵,菜市场中药材摊位就能买到，不过要擦亮眼睛，染色的乌梅、发霉的芡实千万别要，保存时记得放在阴凉干燥处，最好能装进密封罐，要是懒得自己配，药店现成的乌梅丸、生脉饮也是不错的选择，随身带超方便。
说到底,咱们的身体就像台精密机器，这些中药就是最好的调节阀，下次感觉口干舌燥、虚汗连连的时候，不妨试试这些老祖宗留下的妙方，如果症状严重还是要看医生，毕竟每个人的体质
