最近总听朋友说"十人九胃"，身边不少人被胃病折腾得吃不下饭、睡不着觉，其实啊，很多胃不舒服的根源都在"胃阴不足"上！今天我就带大家看看老中医们压箱底的调养方子，全是实打实的干货,记得先收藏再细看~
胃阴不足到底是啥？这些症状你中招了吗？
说白了，胃阴不足就是胃里的"润滑剂"不够了，想象一下机器缺油，零件干磨得多难受？放到人身上就是：
- 饿但吃不下，总觉得胃里烧得慌
- 半夜口干舌燥，嗓子眼像糊了层纸
- 大便干硬得像羊屎蛋，马桶都冲不下去
- 稍微吃点热乎的就上火，吃凉的又肚子疼
我邻居张阿姨就是这样，去年总说"心口窝像塞了团火"，去医院做胃镜说是慢性胃炎，吃西药管一阵又反复，后来她找我们老家的老中医调理，三副药下去就能喝粥了,关键把根子调好了！
中药偏方为啥比西药管用？
西药治胃病就像消防队救火，疼了就吃片抑酸药，胀了就嚼消食片，但老祖宗的中药讲究的是"浇水护林"——
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沙参麦冬汤（经典滋阴方）
北沙参15g+玉竹10g+生地10g+麦冬10g+冰糖少许，冷水浸泡半小时，大火煮开转小火炖20分钟，这锅"阴阳调和汤"特别适合口干舌红的人，连喝三天，喉咙冒烟的感觉立马缓解。 -
益胃汤加减（清代名医黄元御的方子）
取石斛12g（鲜品更佳）、乌梅3颗、冰糖适量，砂锅慢熬至黏稠，我奶奶以前总胃抽筋，喝这个汤一周，现在能吃两大碗米饭！注意石斛要选枫斗品质的，药店别买错。 -
百合乌药汤（对付空腹疼痛）
鲜百合1个掰成瓣，加乌药6g、陈皮3g，猪瘦肉100g隔水炖，这方子绝了！去年我老公应酬喝酒喝到胃出血，住院回来喝这个汤，现在都能陪我吃火锅了。 -
雪梨甘蔗汁（懒人必备）
大雪梨2个削皮切块，甘蔗半根榨汁，兑温水早晚喝，我办公室常备这个，加班熬夜后来一杯，胃里马上不灼痛了，记住要喝温的，冰镇的越喝越糟！ -
石斛枸杞小米粥（早餐首选）
抓一把小米煮粥，快熟时放石斛粉5g、枸杞15粒，焖10分钟，这粥我们家连喝三个月，现在全家人都告别了胃药瓶！
光吃药可不够！这些习惯不改等于白搭
- 吃饭七分饱：胃阴不足的人消化差，吃撑了就像让瘸腿的人跑马拉松
- 忌辛辣油腻：辣椒、烧烤、油炸食品就像往伤口上撒盐
- 饭后走一走：别急着躺沙发，溜达15分钟帮助运化
- 亥时必睡觉：晚上11点前入睡，让肝胆帮忙养胃阴
我表弟之前总犯胃病，后来听我劝戒了夜宵，每天用山药排骨汤代替奶茶，半年胖了8斤,脸色红润得像换了个人！
特别提醒：这些坑千万别踩！
- 别盲目跟风喝"养胃茶"，寒性的金银花可能越喝越伤
- 艾灸要避开三伏天，出汗太多反而耗阴
- 中成药别乱吃，比如摩罗丹偏寒性，脾胃虚寒的人吃了拉肚子
上个月我妈听偏方吃生土豆泥治胃病，结果腹胀了三天，老话说得好："千人千方"，具体怎么调，还是要找靠谱的中医把脉辨证！
划重点！养护胃阴就这三句话
- 滋阴如浇花：少量多次，细水长流
- 忌口如戒色：该忍就得忍，别心存侥幸
- 心情似春风：焦虑烦躁最伤胃阴，多笑笑准没错
最后送大家一句养生口诀："晨喝米油午吃羹，晚嚼枸杞子时眠"，要是觉得有用，赶紧转发给身边胃不好的朋友吧！毕竟胃好人才能吃得香睡得稳，您说是不是这个理儿
